Deze week, terwijl andere mensen op het laatste moment weddenschappen afsloten en guacamole recepten opzochten ter voorbereiding op de Super Bowl, was ik mijn kennis van de internationale datumgrens aan het bijspijkeren – samen met elke andere Swiftie en de ambassade van Japan.
Iedereen wilde weten of Taylor Swift van haar optreden in de Eras Tour in Tokio op 10 februari naar de Super Bowl in Las Vegas op 11 februari kon komen. Maar terwijl de tijdzone overal op het internet aan het rekenen was, werd ik nieuwsgierig naar iets anders. Hoewel Tay ruim op tijd terug zou moeten zijn aan de westkust om haar zoon Travis Kelce te zien spelen (dankzij de genoemde datumgrens en ondanks een vlucht van 12 uur en een tijdsverschil van 17 uur), vroeg ik me af of ze ook een intense jetlag zou voelen.
Ik ben meestal kapot van internationaal reizen … maar ik ben ook een lage, Dickensiaanse Economy betch. Ik heb een reiskussen, maar ik heb er niet aan gedacht om het mee te nemen op een vlucht sinds de dag dat ik het op het vliegveld kocht.
Ik moest het eens serieus onderzoeken: zorgt reizen met een privévliegtuig voor een betere jetlag? Zal Tay zich een beetje slaperig voelen terwijl ze Trav ondersteunt en eet van kip en schijnbaar ranch in haar box? Om dat uit te zoeken, vroeg ik enkele slaapexperts (en iemand die toegang heeft tot privévliegtuigen!) wat we zouden moeten weten.
Is jetlag minder erg als u privé vliegt?
Natuurlijk heeft privévliegen voordelen en nadelen (zoals bijdragen aan de langzame, dodelijke ondergang van onze heilige planeet, één koolstofuitstoot per keer – misschien wel het meest cryptische en machiavellistische dat iemand kan doen).
Maar die voordelen, man.
Slaapexperts en privévliegers hebben aan fafaq bevestigd dat privéreizen inderdaad goed kunnen helpen tegen een jetlag. Daar zijn een paar redenen voor.
Het eerste waar u aan moet denken bij een jetlag is uw circadiane ritme, oftewel uw lichaamsklok die zich elke 24 uur herhaalt. Een ander woord voor jetlag is “circadiane dysritmie”, en het betekent eigenlijk gewoon dat uw interne klok niet synchroon loopt met de tijd waar u bent, zegt Mike Gradisar, PhD, hoofd slaapwetenschappen bij Sleep Cycle (die me voor ons interview vertelde dat hij “meer een Tool-fan” is, maar er naar uitkeek om over Taylor te praten).
Licht kan uw circadiane ritmes helpen verschuiven en uw lichaamsklok synchroniseren met een andere tijd. Door uzelf bloot te stellen aan licht of duisternis kunt u uw lichaam verleiden om te gaan slapen of wakker te worden op een tijdstip waaraan het niet gewend is, zegt Dr. Gradisar. Dat zou u in staat kunnen stellen om “de overgang naar de nieuwe locatie veel sneller te maken en de jetlag te verminderen,” zegt hij.
En als u een privéjet hebt, hebt u meer controle over het cabinelicht waaraan u wordt blootgesteld. Als u tijdens de vlucht moet slapen (of uw lichaam moet laten denken dat het al nacht is), kunt u in een privévliegtuig de lichten uitdoen en alle rolgordijnen dichtdoen, en er redelijk zeker van zijn dat de piloot ze niet willekeurig weer aan zal doen als hij een aankondiging doet.
De platliggende stoelen (en het ontbreken van stewardessen die per ongeluk uw voet pletten met hun trolley) helpen ook, als het uw doel is om slaap in te halen terwijl u in de lucht bent.
Maar Swift zou wel eens de andere kant op kunnen gaan. Ervan uitgaande dat ze op zaterdag 10 februari rond middernacht plaatselijke tijd na haar show uit Tokio vertrekt, zal ze waarschijnlijk dezelfde avond rond 20.00 tot 22.00 uur weer aan de westkust aankomen. (Ja, vanwege de tijdzones gaat ze in wezen terug in de tijd – hoewel gelukkig niet naar december). In plaats van te slapen tijdens haar vlucht en goed uitgerust aan te komen (en dus niet te kunnen wegdommelen tijdens de Amerikaanse nacht, waardoor ze in een jetlagspiraal terechtkomt), kan ze besluiten om te proberen wakker te blijven in het vliegtuig, zodat ze lekker moe is tegen de tijd dat ze terug is in een slaapkamer in de VS.
Ook hier kan privévliegen haar helpen. Natuurlijk kan het ongemak van commerciële vluchten u wakker houden – maar dat geldt ook voor de uitgebreide entertainmentopties in privévliegtuigen.
Privévliegtuigen zijn een stuk minder saai dan commerciële vluchten, zegt *Peter, iemand die ik op Hinge heb ontmoet en die zo vriendelijk was om voor dit verhaal geïnterviewd te worden over zijn tijd op internationale reizen in het privévliegtuig van zijn familie (ik denk dat Taylor deze Swiftiaanse sourcingmethode zou goedkeuren).
Hij herinnert zich een vlucht op internationale wateren met zijn ouders: “Je had het gevoel dat het een vliegtuig was dat ontworpen was voor de mensen die die dag gingen vliegen,” zegt Peter. “We hadden een tv en als we videospelletjes wilden spelen, kon dat.” Als Swift privé vliegt, kan haar vliegtuig vol zitten met stimulerende activiteiten om haar de hele vlucht wakker te houden.
Nog een voordeel van privévliegen (afgezien van het feit dat het niet Alaska Airlines is), is dat het veel minder stressvol is en de “cognitieve belasting” vermindert, zegt Seema Khosla, MD, FCCP, FAASM, medisch directeur van het North Dakota Centre for Sleep.
Wanneer u commercieel gaat, “moet u door de beveiliging en dan denkt u: ‘Ik mag niet vergeten dat ik mijn tas in het bagagevak heb gedaan,'” zegt Dr. Khosla. “Door privé te vliegen, elimineert u die mentale belasting.” Dat kan u helpen om beter te slapen wanneer u moet wegdoezelen – of dat nu in het vliegtuig is of wanneer u eenmaal op uw bestemming bent – omdat u niet zoveel “cognitieve prikkels” heeft, zegt ze, zodat u zich niet moe voelt maar toch ook op de een of andere manier opgefokt van de stress.
Een goed voorbeeld: hoewel Peter zegt dat hij de neiging heeft om zich een beetje uitgeput te voelen na een commerciële vliegreis, zelfs als hij Business vliegt, voelt hij zich altijd “behoorlijk opgefrist” na een privé vliegreis.
Maar er zijn ten minste twee factoren die privévliegreizen misschien niet helemaal kunnen oplossen met betrekking tot jetlag. Eén daarvan is turbulentie. “Kleinere vliegtuigen zijn vaak gevoeliger voor turbulentie in vergelijking met een commercieel vliegtuig, en als ze in het vliegtuig slaapt, zal ze daar wakker van worden,” merkt Dr. Gradisar op. Dat gezegd hebbende, voegt Peter eraan toe dat privévliegtuigen hoger kunnen vliegen dan commerciële vliegtuigen, waardoor ze de meeste gevreesde turbulentie kunnen vermijden. Maar, zoals we al opmerkten, TS wil misschien niet eens slapen in het vliegtuig – dus dit punt is misschien een wassen neus.
Het tweede wat privé-jet-rijkdom niet kan veranderen is onze slaapgewoonten, die een jetlag meer of minder beheersbaar kunnen maken, volgens Dr. Gradisar – en het feit dat Swift een bekende nachtbraker is, kan een probleem zijn.
“Als ze naar het oosten naar Las Vegas gaat, is dat eigenlijk de tegenovergestelde richting die haar lichaam op wil als ze een nachtuil is,” zegt Dr. Gradisar. “Maar het feit dat ze het vliegtuig heeft, en dat ze nog maar net in Japan is na de Grammy’s – het zou goed moeten gaan.”
Kan ik de privélevensstijl in de economie brengen?
We kunnen (en moeten) niet allemaal privé vliegen. Maar er zijn een paar manieren om het ethos van privéreizen mee te nemen naar de achterbank van het vliegtuig, zeggen de slaapexperts. Dr. Khosla raadt onder andere aan om gehydrateerd te blijven, zodat u zowel tijdens als na de vlucht beter slaapt. Ze voegt eraan toe dat een goed nekkussen ook helpt (een duwtje in de rug dat ik hard nodig heb).
Dr. Gradisar zegt dat als een groot voordeel van privé vliegen minder storingen is, een ruisonderdrukkende koptelefoon en een slaapmasker die magie kunnen nabootsen.
U kunt uzelf ook helpen door een paar weken voor uw reis wat tijd uit te trekken om uit te zoeken hoe de tijdsveranderingen eruit zullen zien en om te kijken of u uw lichaam erop kunt voorbereiden zodat het er minder van schrikt, zegt Dr. Khosla.
Ze zegt dat een goed minivoorbeeld van tijdsverandering tijdens het reizen de zomertijd is. Als u een uur verliest of wint, kunnen u (en uw huisdieren of kinderen) rond 18.00 uur nog steeds honger hebben als u normaal gesproken dan eet – zelfs als het technisch gezien 17.00 uur is na de tijdsverandering. Maar als u in de week voorafgaand aan de verandering de etenstijd ongeveer 10 minuten per dag naar achteren of naar voren schuift, kan dat alles gemakkelijker maken. “Ik deed dit met mijn vissen en ik deed het toen mijn kinderen klein waren,” zegt ze. En deze strategie kan worden toegepast op veranderingen van tijdzone.
Net als Taylor, een duidelijk meesterbrein, “moet je een plan hebben,” zegt Dr. Khosla.
Zal Taylor dus een jetlag hebben tijdens de Super Bowl?
Dit hele verhaal is hypothetisch van aard, en we weten wat er gebeurt als je iets veronderstelt als het om Taylor Alison Swift gaat (zoals we onlangs bij de Grammy’s hebben geleerd). We weten niet zeker wanneer, hoe en zelfs of Taylor naar de Super Bowl zal reizen. We kunnen ook niet zeggen of ze iemand heeft die haar helpt met het maken van een slaap- en waakschema om haar circadiane ritme zo goed mogelijk te ondersteunen, zoals veel atleten doen. Of dat ze gewoon helemaal geen slaap krijgt terwijl ze zich voorbereidt op de lancering van The Tortured Poets Department, het versturen van opheffingsbrieven naar studenten en een relatie. Eigenlijk zijn we er niet 100% zeker van dat ze niet bovenmenselijk is, zoals ik altijd al vermoedde. Misschien heeft ze niet eens slaap nodig.
Dus… zal ze een jetlag hebben?
Misschien!
Maar rijk zijn en toegang hebben tot privéjets zal waarschijnlijk helpen.
Afbeelding Bron: Getty / Jupiterimages