Als je in huis bent en op zoek bent naar iets om te doen, ga ik voor het vinden van hobby’s waardoor je je de beste versie van jezelf voelt. Of het nu gaat om naaien, bakken of sporten, het voelt echt goed om productief te zijn en iets voor elkaar te krijgen. Een vriend van mij vertelde me over een cursus genaamd The Science of Well-Being ($ 49), die wordt gegeven door Yale-professor Laurie Santos en beschikbaar is op Coursera, en ik besloot het te bekijken. Ik ben er nu van overtuigd dat het voor iedereen vereist zou moeten zijn om te leren.
De klas bestudeert geluk en alle misvattingen die daarbij horen. Je leert dat geluk niet slechts één ding betekent, en voltooit oefeningen om je eigen geluk te vergroten en productievere gewoonten op te bouwen. Met behulp van wetenschappelijk onderbouwd bewijs en praktische toepassing is dit begrip van welzijn iets waar iedereen van kan profiteren. De lezingen zijn opgesplitst in verteerbare videoclips en het voorlezen duurt niet lang, niet meer dan een uur of twee per week. In slechts 10 weken kunt u leren hoe u uw hersenen opnieuw bedraadt om te begrijpen wat u werkelijk gelukkig maakt en die principes in praktijk te brengen. Het is waarschijnlijk een van de meest productieve dingen die ik me kan voorstellen met mijn tijd thuis.
Er zijn twee manieren om deze les te volgen. Voor $ 49 heb je volledige toegang tot de cursus; je wordt beoordeeld als een Yale-student en je krijgt een certificaat van voltooiing van Yale. Als u zich aanmeldt voor de gratis versie, controleert u in wezen de klas, dus u krijgt toegang tot alle materialen, maar krijgt geen formele beoordeling en krijgt niet het certificaat van voltooiing. Als iemand die worstelde met angst, kan ik niet wachten om dieper in deze cursus te duiken. Santos is niet alleen briljant, haar lezingen zijn boeiend en makkelijk om naar te luisteren. Als een levenslange leerling ben ik heel blij dat deze klas bestaat en ik heb deze al met al mijn vrienden gedeeld. Hier is om onszelf elke dag een beetje gelukkiger te maken.
Deze onverwachte (en eenvoudige!) Tip heeft mijn angst verlicht – en het zou ook voor u kunnen werken Bron: Getty / Westend61