Een van de mooie dingen van Tiktok is dat u binnen de honderden miljoenen actieve gebruikers kleine gemeenschappen kunt vinden die rechtstreeks met u lijken te spreken. Vooral de geestelijke gezondheidsgemeenschap heeft het platform gebruikt om relatable verhalen te delen, te praten over persoonlijke ervaringen, bewustzijn te verspreiden en bevestigende ondersteuning te bieden. Tiktok heeft zelfs sommige mensen geholpen om potentiële diagnoses te ontdekken, waardoor licht op de verschillende manieren wordt gebracht om de omstandigheden in het dagelijks leven te presenteren.
Een nieuwe trend van de geestelijke gezondheidszorg die Tiktok circuleert, wordt nu “Brain Flossing” genoemd, die zich richt op 8D-audio. Dit type audio maakt gebruik van een techniek die de sensatie creëert die geluiden in de ruimte om je heen bewegen. Hoewel 8D -audio voor iedereen kan stimuleren, beweren Tiktokers dat neurodivergente mensen het anders kunnen ervaren dan mensen met neurotypische hersenen. Als zodanig suggereren sommige gebruikers dat dit u zelfs zou kunnen beschrijven in de mogelijkheid of u zelf neurodivert.
Het roept veel vragen op: wat is de hersenen precies flossen? Waarom voelt 8D -audio zich zoals het doet? En kan het je aanwijzen op potentiële eigen neurodivergentie? Hier is het vervallen.
Een woord over neurodiversiteit en neurodivergentie
“Neurodiversity beschrijft het idee dat mensen op veel verschillende manieren de wereld om hen heen ervaren en communiceren; er is niemand ‘juiste’ manier van denken, leren en gedragen, en verschillen worden niet als tekorten beschouwd,” volgens Harvard Health Publishing . Neurodiversiteit omvat de onbeperkte variabiliteit in de manier waarop mensen en hun hersenen kunnen bestaan en functioneren.
Ondertussen beschrijft “Neurodivergent” een soort brein dat gewoon “anders is dan de ‘norm’, zegt Sharon Kaye-O’Connor, LCSW, een psychotherapeut die gespecialiseerd is in neurodiversiteit. “Neurodivergente identiteiten en aandoeningen omvatten autisme, ADHD, dyslexie, OCS, Apraxia, Dyspraxia, Tourette’s en anderen.” Dat gezegd hebbende, de term “neurodivergent” is vrij breed en kan van toepassing zijn op mensen, zelfs buiten deze specifieke diagnoses die voelen dat hun hersenen anders werken dan anderen.
De gendernormen van de samenleving maken het voor vrouwen met ADHD moeilijker om hulp te krijgen – en dat moet veranderen
Brain flossen en de magie van 8D -audio
Brainflossen is niet bepaald een wetenschappelijke term; Het is eerder de beste zin die Tiktokers hebben gevonden om het specifieke gevoel te omvatten dat ze krijgen als ze naar dit soort audio luisteren.
“Ik begrijp dat, net zoals flossen ontdoen van ongewenste deeltjes tussen tanden, 8D-audio kan een gevoel van ‘hersenflossen’ geven door ongewenste stimuli te verwijderen”, zegt Abby Klemm, MT-BC, bord-gecertificeerde muziektherapeut. “Met deze techniek kunnen je hersenen zich concentreren op de hier en nu zintuiglijke ervaring, waardoor je de mogelijkheid krijgt om opnieuw te concentreren, opnieuw verbinding te maken en elke ‘hersengunk’ op te ruimen.
Maar 8D -audio voelt ook gewoon alsof je bent. . . je hersenen flossen. Het lijkt te “bewegen” tussen je linker- en rechteroren, stuiterend van de ene naar de andere kant of zelfs rond je hoofd wervelen. (Opmerking: daarom wordt 8D -audio het beste ervaren met hoofdtelefoons aan; op die manier wordt het geluid geïsoleerd in elk oor versus in het algemeen gehoord door beide.)
Voorbij het coole sensatie verlicht 8D je hersenen eigenlijk op een unieke manier. “Je rechter- en linker hersenen ontvangen respectievelijk de sensorische input”, legt Klemm uit. Dit biedt iets dat bilaterale stimulatie (BLS) wordt genoemd, dat elke vorm van auditieve, sensorische of visuele stimulatie beschrijft die het lichaam kruist in een ritmisch patroon. BLS is krachtig; Het wordt zelfs gebruikt als onderdeel van een soort psychotherapie genaamd Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), die oorspronkelijk werd ontwikkeld door psycholoog Francine Shapiro, PhD, eind jaren ’80. “De afwisseling kan bijna een gevoel van ‘evenwicht’ voor je hersenen bieden,” legt Klemm uit. “Dit kan dan je geest ‘opruimen’ en een gevoel van ontspanning en mentale focus geven.” Tiktok -gebruikers hebben commentaar gegeven op video’s met behulp van 8D -audio om hun ervaring te delen en dingen te zeggen als: “Ik heb hier te vaak naar geluisterd, veroorzaakt hoe ik me gewoon weer levend voel” en “het is als medicijn voor mij.”
Een andere reden dat 8D -audio zo vreemd geweldig kan aanvoelen: “Studies tonen aan dat fysieke reacties op muziek of opnames (zoals ‘kippenvel’) optreden wanneer er meer neurale verbindingen in de hersenen oplichten,” legt Klemm uit. “Neurale verbindingen nemen toe wanneer u de input tussen hersenhelften afwisselt.” Aangezien 8D -audio de input tussen beide hersenhelften stuitert en dus meer neurale verbindingen biedt, kan dit leiden tot meer fysieke reacties en “toegang tot het pleziercentrum van onze hersenen door ons een gevoel van auditieve balans en tevredenheid te geven”, zegt ze.
Hoe hersenen muziek anders ervaren
Hoewel sommige Tiktoks impliceren dat alleen mensen die Neurodivergent zijn, kunnen genieten van het breinflossende effect, dat is niet helemaal waar: iedereen kan de sensatie ervaren. “Voor degenen die niet neurodiverend zijn, kan het effect nog steeds ontspannend en plezier-inducerend zijn,” zegt Klemm. “Echter,” voegt ze eraan toe, “omdat neurotypische hersenen typisch een groter percentage sensorische input filteren, zou het effect waarschijnlijk niet zo sterk zijn.” Neurodivergente individuen kunnen sensorischer zijn, wat zou kunnen betekenen dat ze meer afgestemd zijn op de verschillen in input tussen de rechter- en linkerhersenhelft, legt Klemm uit.
Het is ook belangrijk op te merken dat niet iedereen geniet van de effecten van 8D -audio. Hoewel veel mensen luisteren om te kalmeren of cool te zijn, kunnen anderen de geluiden als overstimulerend, overweldigend of verontrustend vinden. Een Tiktok -gebruiker zei bijvoorbeeld op een video: “Mijn autistische/ADHD -zelf heeft hier hard over teruggegooid! Ik weet tenminste dat ik iets nieuws over mezelf heb geleerd (alweer).” Andere gebruikers hebben opgemerkt dat ze zich “misselijk” geven of hun “hoofd pijn doen” of zelfs dat het “ondraaglijk” is.
Hoe mensen 8D-audio ervaren, hangt waarschijnlijk grotendeels af van de algemene sensorische voorkeuren van een persoon, en of ze nu meer “sensorisch zoeken” of “sensorisch gevoelig” zijn. Mensen die in het laatste kamp vallen, kunnen minder geneigd zijn om van de geluiden te genieten, of ze nu neurotypisch of neurodiverend zijn. (Ongeveer 1 procent van de mensen heeft een aangeboren binnenoorconditie genaamd “halfcirkelvormig kanaaldehiscentie” die kan leiden tot duizeligheid in reactie op bepaalde geluiden, volgens onderzoek gepubliceerd in wetenschappelijke rapporten . Dat zei, het is onwaarschijnlijk dat het onwaarschijnlijk is Dit is de schuld voor alle bijwerkingen op 8D -audio.)
Voor sommige mensen die zintuiglijk zoeken, kan het luisteren naar de geluiden zelfs een vorm van stimuleren zijn-een methode om iemands zintuiglijke ervaring te reguleren door bewegingen of geluiden die vaak repetitief zijn, zegt Kaye-O’Connor. Stimuleren wordt vaak gebruikt door mensen die neurodiverend zijn, maar iedereen stimeert op een of andere manier. “Soorten stimuleren kunnen schommelen, pacing, fidgeting, handvlappende of vocalisaties zijn,” zegt Kay-O’Connor, maar het kan ook de vorm aannemen van het luisteren naar nummers of het bekijken van video’s op herhaling. “Stimuleren is een manier om sensorische input van de omgeving te verminderen om uw zenuwstelsel kalm en gereguleerd te houden om overweldigen te voorkomen. Het kan ook mensen met een meer zintuiglijk zoeken profiel helpen om de zintuiglijke input te krijgen die ze nodig hebben om zich kalm en comfortabel te voelen. ”
Kan hersenflossen je vertellen als je neurodiverend bent?
Simpel gezegd: uw reactie op 8D -audio is geen duidelijke “vertel” over de vraag of u een neurologische stoornis hebt of niet. De enige manier waarop u goed kunt worden gediagnosticeerd, is door een professional te raadplegen, zoals een therapeut of neuroloog.
“Neurodivergentie is zo genuanceerd en complex dat ik niet zou vertrouwen op iemands specifieke ervaring om een neurodivergente identiteit te suggereren of uit te sluiten”, zegt Kaye-O’Connor. “Zelfs binnen de neurodivergente populatie ziet u natuurlijk een breed scala aan reacties op de 8D -audio -ervaring.”
U kunt echter uw eigen unieke reacties op sensorische ervaringen waarnemen om inzicht te krijgen in uw “specifieke sensorische voorkeuren en sensorische profiel”, zegt ze. “Wat luistert u bij het luisteren naar 8D -audio, wat merk je je aan je eigen ervaring? Is de ervaring rustgevend, aarding en focussen? Of voelt het meer overweldigend, desoriënterend of zelfs duizelig?”
Dit kan u een beter begrip geven van uw eigen zintuiglijke behoeften, en de soorten zintuiglijke ervaringen die het meest nuttig voor u zijn, bijvoorbeeld wanneer u probeert te ontspannen, werken of studeren. En als het luisteren naar 8D -audio je hoofd vrijmaakt of je een geweldig gevoel geeft, is er geen risico om van de geluiden te genieten. Je kunt er meer van vinden op Tiktok of op YouTube.
Als u denkt dat u mogelijk een neurologische ontwikkeling heeft (zoals ADHD of autismespectrumstoornis) en u wilt een Pro, zoeken een pro. Probeer bijvoorbeeld op een platform te zoeken, zoals het kiezen van therapie om een neurodiversiteitsbevestigende therapeut te vinden.
ADHD kan het voor vrouwen moeilijk maken om deel te nemen aan sport – maar het hoeft niet zo te zijn.