Mijn gezicht is rood, mijn hart bonst, mijn oren blazen praktisch stoom. “Haal diep adem, het komt wel goed”, zeg ik tegen mezelf. “Hij is pas drie jaar oud.” Ik geef mezelf dagelijks een versie van deze peptalk omdat mijn kinderen me soms zo maken. Verdomde. Boos. Is dat oké om toe te geven?
Hoe komt het dat de kleinste mensen – slechts 3 en bijna 2 – weten hoe ze op mijn knoppen moeten drukken en mijn veren moeten ruches (* voeg hier nog een schattig maar totaal ontoereikend eufemisme in *) op een manier die me zo volledig en totaal woedend maakt? Ze begrijpen zeker niet helemaal hoe boos ze hun moeder kunnen maken, maar soms lijkt het alsof ze het expres doen. Vooral als ze kleuren op de muren of hun eten op de grond gooien of hun broers en zussen duwen. Ik weet dat je niet zomaar weer uit je bed bent gekomen. Ik weet dat je niet glimlacht tijdens een time-out. Ik weet dat je niet alleen zei dat je niet van tv houdt, toen ik dreigde het uit te zetten als je je speelgoed niet oppakte. Kinderen, amirite?
Maar aangezien het bewezen is dat schreeuwen tegen kinderen hun agressie vergroot, en ik me er ook niet zo goed bij voel, doe ik mijn best om kalm te blijven. fafaq sprak met een kinderpsycholoog om meer te weten te komen over dit vervelende fenomeen – en tips om je hoofd koel te houden.
Beste echtgenoot, daarom ben ik altijd boos
Is het normaal dat peuters hun ouders zo boos maken?
Nadat ik met mijn moeder, tante, beste vriend en ouders op sociale media heb gesproken, weet ik dat het normaal is om af en toe boze gevoelens jegens peuters te ervaren. Soms helpt het om andere volwassenen te luchten over de vervelende dingen die uw kind doet – u kunt er gewoon om lachen!
Janine Domingues, PhD, een klinisch psycholoog bij het Child Mind Institute, vertelde me dat de uitdagingen die ik tegenkom met mijn peuter en de gevoelens van frustratie iets zijn waar veel ouders mee te maken hebben. ‘Je bent niet de enige’, zei ze. “In de ontwikkeling ontwikkelen en veranderen het brein van een peuter zich razendsnel, en dat gaat gepaard met het tonen van intense emoties, het verwerven van taal en toch niet het volledige vermogen hebben om uit te drukken wat ze willen of nodig hebben. Peuters beginnen het verlangen naar autonomie en maar niet in staat zijn om problemen op te lossen of prioriteiten te stellen. Peuters kunnen gemakkelijk overweldigd raken, niet in staat zijn om emoties te reguleren en moeite hebben met wachten. Alles bij elkaar is het logisch waarom deze periode in de ontwikkeling van het kind een uitdaging kan zijn een voor ouders. ”
Bovendien nemen stress, angst en depressie momenteel allemaal toe als gevolg van de pandemie. Peuters zijn niet vrijgesteld van de waanzin die in de wereld gaande is! “Stressfactoren die verband houden met de pandemie, waaronder thuiswerken, inconsistentie in de kinderopvang, moeite met routine en voorspelbaarheid, gebrek aan socialisatie en ondersteuning, kunnen allemaal een toch al moeilijke tijd verergeren”, voegde Dr. Domingues toe.
Maken peuters ouders met opzet boos?
Ongetwijfeld hebben mijn kinderen opzettelijk iets gedaan waarvan ik zei dat ze het niet moesten doen, tegen me schreeuwden, driftbuien in het midden van de supermarkt gooiden en talloze andere dingen waardoor ik mijn haar eruit wilde trekken. Maar of je het nu kunt geloven of niet, Dr. Domingues benadrukt dat ze dit niet doen om ons opzettelijk boos te maken.
“Wanneer een peuter gedrag vertoont dat voor ons als ouders frustrerend kan zijn, kan het zijn dat dat gedrag de peuter aandacht geeft, het gedrag kan rustgevend zijn en een zintuiglijke ervaring bieden die ze verlangen, het gedrag kan de peuter krijgen een activiteit of stuk speelgoed waarnaar ze verlangen, of het gedrag kan ervoor zorgen dat de peuter ontsnapt aan iets dat ze niet willen doen, ”legde Dr. Domingues uit.
Als we begrijpen waarom onze peuters ons boos maken, helpt het ons erachter te komen wat we kunnen doen om het gedrag te verminderen. Als ik bijvoorbeeld veel heb gewerkt, merk ik dat mijn oudste zoon opzettelijk speelgoed van zijn broer wegneemt of hem duwt – en dan meteen naar me kijken en glimlachen. Dit herinnert me eraan dat hij gewoon aandacht wil, dus probeer ik gedurende de dag meer pauzes te nemen om hem die aandacht te geven. Daarna is hij altijd gelukkiger als hij weer alleen speelt.
Als ik zo boos ben op mijn kinderen, kan ik barsten, ik neem een moment om betere tijden te onthouden
Hoe kunnen ouders tot rust komen als we boos worden op onze peuters?
De laatste tijd, als ik voel dat ik boos word op mijn kinderen, geef ik mezelf graag een time-out. Ik ga een paar minuten naar de badkamer om te ademen of bel mijn man om het over te nemen terwijl ik een minuut lees in een andere kamer. Actief ademen en visualiseren dat je kalmeert, helpt je woede te beheersen. Voor mij moet ik fysieke afstand nemen van mijn kinderen voordat ik mijn geduld verlies in hun bijzijn. Ik herinner mezelf er ook graag aan dat ik gedrag voor hen modelleer, dus als ik kan kalmeren, zullen zij ook leren om te kalmeren.
Dr. Domingues was het ermee eens dat het belangrijk is om een stapje terug te doen als je boos bent op je kinderen, en je moet ook uitleggen hoe je je voelt. “Op het moment dat je je gefrustreerd of boos voelt, is het oké om te labelen hoe je je voelt en een paar minuten weg te stappen om te kalmeren,” zei ze. “Iets zeggen als: ‘Ik voel me boos en ik ga een paar keer diep ademhalen’ is een manier om het labelen van emoties te modelleren en dit te combineren met een coping-vaardigheid van wat je op dat moment moet doen.”
Bovendien is het belangrijk om te proberen je te concentreren op de positieve punten en ook samen met je kinderen gelukkige herinneringen op te bouwen. Breng elke dag tijd door met knuffelen of speel hun favoriete spel met ze. Praat met ze over hun dag. Lees ze voor. “Hoewel het misschien moeilijk is om de tijd te vinden om dit te doen, is het een manier om elke dag ten minste vijf minuten uit te trekken om positieve een-op-een tijd met je peuter door te brengen, een manier om de kracht van je relatie te gebruiken om je kalm en kalm te voelen. uw peuter voelt zich veilig en kalm, ”zei dr. Domingues.
Tot slot, wees niet bang om hulp te zoeken. “Zoek en gebruik uw ondersteuningssysteem”, zei Dr. Domingues. “Praten over hoe je je voelt, in plaats van alles vast te houden, zal je helpen je verbonden te voelen en ook de intensiteit van hoe je je voelt verminderen. Tenslotte, aarzel niet om professionele hulp te zoeken. Er zijn nuttige bronnen voor effectieve ouderschapsstrategieën vooral tijdens de peutertijd – je hoeft het niet alleen uit te zoeken. ”
Het is oké om zo nu en dan boos op je kinderen te zijn, maar je hoeft je niet te laten verslinden of overweldigen. Neem een pauze, lucht naar een vriend of bel uw therapeut. We leren onze kleintjes hoe ze op situaties moeten reageren en hun emoties moeten beheersen, dus het is belangrijk om te kalmeren en gezond gedrag te modelleren. Je kunt ze daarna altijd kleine sh * ts noemen naar je trouwe moedervrienden (we zijn er allemaal geweest!).
Afbeeldingsbron: Getty / Cavan-afbeeldingen