Kan vlierbes uw immuunsysteem versterken? De experts verklaren het

januari 13, 2020

Er staat een fles vlierbessensiroop in mijn koelkast. Als ik me een beetje snuifje voel, het begin van een zere keel, of ongewoon fysiek wordt afgevoerd, drink ik een lepel botanische oplossing – let op: het smaakt niet naar suiker – in een poging hopelijk een verkoudheid te schoppen sterk.

Het is een trendingtip die ik heb opgepikt na een diepe duik op internet over natuurlijke remedies voor verkoudheidssymptomen. Soms voelde ik me na een dosis dikke, pittige siroop en een goede nachtrust weer levend en wel. Andere keren heeft mijn vlierbesconsumptie blijkbaar niets gedaan en blijft mijn gezondheid dalen.

Dus, op zoek naar de waarheid over wat vlierbes eigenlijk voor het lichaam doet – en als het in feite kan helpen om je immuunsysteem te stimuleren – heb ik een aantal experts benaderd voor goed advies.

Angie Kuhn, MS, RDN en voedingsdeskundige met Persona Nutrition, zegt dat vlierbes, dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten, het immuunsysteem kan helpen verbeteren. “Het kan ook helpen met andere factoren zoals gewrichtspijn, constipatie en motiliteit,” voegt ze eraan toe.

Meestal wordt vlierbes als een siroop of een extract genomen, maar sommige bedrijven hebben het ingrediënt in gummies of supplementen geformuleerd.

“Het wordt het best gebruikt als je het gevoel hebt dat je ziek begint te worden, en het is het beste om binnen 24 uur na de eerste symptomen te nemen,” zegt Kuhn.

Dat leidt tot de vraag – wordt het eigenlijk een verkoudheid of voorkomt u dat u griep krijgt??
Volgens Dr. Tania Elliott, MD FAAAAI, FACAAI, medewerker aanwezig bij NYU Langone Health in New York City, en nationale woordvoerder van het American College of Allergy, Astma en Immunology, waarschijnlijk niet. Andere experts merken op dat meer onderzoek echt nodig is.

Lees ook Madelyn Cline vertelt over herstel van eetstoornissen: "Zelfliefde is een constante reis"

Hoewel ze zegt dat er kleine onderzoeken zijn die aantonen dat vlierbes kan helpen bij verkoudheid en griepverschijnselen, is er “geen overtuigend bewijs dat vlierbes de magische kogel is voor verkoudheid en griep.”

Je beste gok, zegt Dr. Elliott, is je griepprik te krijgen.

Voor verkoudheid suggereert de Mayo Clinic goede ol ‘rust en herstel, evenals gehydrateerd te blijven, de lucht om je heen vochtig te houden en je handen regelmatig te wassen.

Als u het om welke reden dan ook aan uw dieet wilt toevoegen, is het het beste om eerst met een professional te praten over uw product naar keuze.

Kuhn zegt dat de rauwe bessen van deze plant giftig zijn en misselijkheid en braken kunnen veroorzaken. Het wordt ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en kan de symptomen verergeren voor iedereen die al een auto-immuunziekte heeft.