Als je op dit artikel klikte in de hoop nog een stuk te lezen over hoe wakker worden om 05.00 uur iemands leven veranderde. . . je bent misschien op de verkeerde plaats. Maar ik kan je vertellen wat mijn poging bij de toetreding tot de vroege ochtend club leerde me.
Oprah Winfrey en Michelle Obama behoren tot de vele succesvolle mensen waarvan bekend is dat ze wakker worden met de zon. Om de dag te grijpen. . . zelfs als het erbuiten lijkt op het midden van de nacht. Daar is niets mis mee. Eigenlijk zou ik op een dag hetzelfde moeten doen als ik kinderen heb of eindelijk een bedrijf heb. En laten we zeggen dat je in een bepaald seizoen in je leven echt wakker moet worden in de kleine uurtjes van de ochtend om een balans tussen werk en privé te behouden, je hebt al mijn respect.
Voor anderen, en omwille van de gebruikelijke 9-naar-5 man of vrouw, sta me toe een alternatief voor te stellen. Ik werd niet elke dag om vijf uur ’s nachts wakker tijdens dit experiment van een week. Wat ik deed het lukt me eerder op te staan dan mijn gebruikelijke wake-up call, en ik denk dat dat het hele punt is.
Haat vroeg wakker worden? Deze 17 Morning Hacks zijn Lifesavers
Tijdens een gebruikelijke werkweek word ik om 8 uur ’s morgens wakker (ik werk thuis en kan het zich veroorloven om het woon-werkverkeer over te slaan.) Tijdens mijn week van proberen eerder op te staan, werd ik rond 6 uur wakker, waardoor ik net genoeg tijd had om :
- Niet uit bed rennen.
- Neem deel aan een ochtendtraining, waarvan experts zeggen dat het effectiever is.
- Ontbijt maken.
- Doe make-up en acceptabele kleding.
- Geef erom.
Op de dagen dat ik dichter bij 5 uur ’s ochtends wakker werd, merkte ik dat ik tijd had dat ik niet precies wist hoe ik moest vullen. Ik heb onlangs geleerd dat Oprah ’s ochtends Bowl of Saki leest, dus ik heb me op de e-mail geabonneerd, maar het leek er nooit op te komen totdat ik mijn computer opendeed om te werken. Zij en anderen mediteren ook ’s ochtends, dus ik heb ook mijn hartje gekregen, wat ik altijd goed heb gevonden. Toch was dit niet mijn eerste rodeo die ochtendroutines probeerde – ik heb deze dingen in het verleden geprobeerd en vond dat ze enorm nuttig en verrijkend waren, maar geen activiteiten waar ik vooral om vijf uur ’s morgens mee bezig ben.
Ik denk dat de echte les die we van deze succesvolle mensen kunnen nemen, is om je ochtend te beheersen, hoe dat ook voor jou eruitziet. Word vroeg genoeg wakker om een kleine act te doen, of dat nu doelen stellen voor vandaag, knijpen in een training van 20 minuten, of gewoon ronddwalen door je huis en niets doen. Wat je station in het leven ook is, we kunnen er allemaal baat bij hebben minder gestrest te zijn en een beetje extra tijd voor onszelf te nemen.
5 dingen die je elke ochtend moet doen als je gezond wilt zijn Image Source: Getty / Peopleimages