Vraag eender welke dermatoloog naar de huidverzorgingsstap die onmisbaar zou moeten zijn in uw routine, en u kunt er zeker van zijn dat ze allemaal zonnebrandcrème zullen zeggen. Dat komt omdat zonnebrandcrème de huid niet alleen beschermt tegen huidkanker – waarvan de meest voorkomende soorten (basaal en squameus) volgens de American Cancer Society elk jaar 5,4 miljoen Amerikanen treffen – maar ook uw eerste verdedigingslinie is tegen een hele reeks andere huidproblemen zoals rimpels, dofheid en verkleuring.
Maar ondanks het cruciale belang van zonnebrandcrème voor de algehele gezondheid van uw huid, blijkt dat een derde van de Amerikanen deze nog steeds niet elke dag gebruikt, en wij willen niet dat u een van hen bent. Om u te helpen door de wilde wereld van zonnebrandcrème te navigeren – en om te begrijpen hoe belangrijk het is om het 365 dagen per jaar te gebruiken – hebben we met dermatologen gesproken om u de ultieme gids voor SPF te geven.
Hoe werkt zonnebrandcrème?
De zon zendt twee verschillende soorten ultraviolette (UV) stralen uit, die elk een andere impact op uw huid hebben. Het eerste type is UVA-stralen (die u kunt onthouden als UV-stralen die “verouderen”); deze hebben een langere golflengte en dringen dieper in de huid, breken collageen en elastine af en dragen bij aan zichtbare tekenen van huidveroudering. De tweede zijn UVB-stralen (of UV-“verbrandingsstralen”), die het DNA in de bovenste huidlaag beschadigen en zonnebrand veroorzaken. Naast deze meer zichtbare effecten kan blootstelling aan beide soorten stralen uw risico op huidkanker verhogen, waaronder melanoom.
Het is niet omdat u de zon niet kunt zien als het bewolkt, regenachtig of besneeuwd is, dat uw huid de effecten ervan niet voelt – daarom is het zo belangrijk om u het hele jaar door elke ochtend in te smeren.
“Zonnebrandcrème moet elke dag worden gebruikt, ongeacht het weer,” vertelt Rebecca Marcus, MD, een gediplomeerd dermatoloog in Dallas, aan fafaq. “Als u elke dag zonnebrandcrème gebruikt, verlaagt u het risico op huidkanker aanzienlijk en minimaliseert en vertraagt u fotoveroudering, die zich manifesteert als pigmentvlekken en [structuur]veranderingen, zoals ruwheid, fijne lijntjes en rimpels.”
Hoe vaak moet u zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen?
“De beste manier om zonnebrandcrème te gebruiken is regelmatig en consequent. Het is echt cruciaal om het te gebruiken wanneer u aan de zon wordt blootgesteld – wat voor de meesten dagelijks is,” zegt David Kim, MD, een gediplomeerd dermatoloog bij Idriss Dermatology in New York City. “In plaats van het te zien als iets dat bij het weer past, raad ik aan om het in te bouwen in een normale huidverzorging en het dan specifiek opnieuw aan te brengen als u bewust in de zon of buiten bent.”
Volgens dermatologen is het beste moment van de dag om zonnebrandcrème aan te brengen ’s ochtends vroeg, als laatste stap van uw huidverzorgingsroutine en voordat u uw make-up aanbrengt.
Als u wilt weten hoeveel zonnebrandcrème u op uw gezicht en hals moet gebruiken, raden dermatologen aan om een kwart theelepel – of twee vingerlengtes – product te gebruiken. Voor uw lichaam zou een ons (of ongeveer de hoeveelheid die nodig is om een standaard borrelglas te vullen) voldoende moeten zijn.
Maar hoe lang blijft zonnebrandcrème zitten, vraagt u? Over het algemeen kunt u het beste elke twee uur opnieuw zonnebrandcrème aanbrengen, vooral als u buiten bent. Maar als u zwemt of zweet, moet u zich vaker opnieuw insmeren.
Verschillende soorten zonnebrandcrème die u kunt kopen
We leven momenteel in de gouden eeuw van de zonnebrandcrème, met zoveel mogelijkheden op de markt dat er echt geen excuus meer is om u niet regelmatig in te smeren (en opnieuw in te smeren). Tegenwoordig is er van alles te koop, van SPF-houdende spray die u over uw make-up kunt spuiten tot getinte, stralende formules waardoor u uw make-up misschien wel helemaal zult overslaan.
Hoewel u uit duizenden verschillende vormen kunt kiezen, vallen ze allemaal in twee hoofdcategorieën: chemisch of mineraal. Elk heeft zijn eigen voordelen, en er zijn een paar verschillende factoren die meespelen bij de beslissing welke het beste voor u is.
Chemische zonnefilters
Chemische zonnebrandcrèmes bevatten chemische ingrediënten die bedoeld zijn om UV-stralen te absorberen, ze om te zetten in warmte en ze uit de huid te verwijderen voordat ze schade kunnen aanrichten. Enkele van deze ingrediënten die u op het etiket ziet staan zijn avobenzone, octisalaat en octocrylene.
Chemische formules zijn meestal transparant, wat betekent dat ze geen witzweem op uw huid achterlaten, maar ze kunnen irriterend zijn voor bepaalde huidtypes.
Minerale zonnefilters
Minerale formules, ook bekend als “fysische zonnefilters”, gebruiken ingrediënten zoals zink en titaniumdioxide om UV-stralen fysiek tegen te houden zodat ze uw huid niet binnendringen. “Ze werken door de UV-stralen van het huidoppervlak te weerkaatsen en te verstrooien,” zegt Marisa Garshick, MD, een gediplomeerd dermatoloog in New York City.
Van nature zijn dit soort sunblocks dik en laten ze een witte waas achter (hoewel het de moeite waard is om op te merken dat de formules de laatste jaren een stuk beter en transparanter zijn geworden). Desondanks zijn ze nog steeds de eerste keuze van dermatologen. “Ze werken onmiddellijk na het aanbrengen, bieden een breedspectrum bescherming [wat betekent dat ze zowel tegen UVA- als UVB-stralen beschermen] en hebben mijn voorkeur als zonnebrandcrème,” zegt Daniel Butler, MD, een gediplomeerd dermatoloog in Arizona. “Chemische zonnefilters hebben zeker een plaats, maar in vergelijking zijn minerale zonnefilters zonder nanostructuur de gouden standaard.”
Bovendien veroorzaken minerale zonnebrandcrèmes over het algemeen minder irritatie dan hun chemische tegenhangers, waardoor ze aantrekkelijker zijn voor mensen met een gevoelige huid. Maar is zonnebrandcrème veilig als u zwanger bent? Minerale formules zijn volgens de artsen goedgekeurd voor zwangerschap en borstvoeding. Bovendien bieden ze bescherming tegen het blauwe licht dat door beeldschermen wordt uitgezonden, waardoor ze ideaal zijn voor dagen waarop u niet veel tijd buiten doorbrengt, maar toch aan UV-stralen wordt blootgesteld.
Hoe te kiezen tussen een mineraal en een fysisch zonnebrandmiddel
Hoewel dermatologen een lichte voorkeur hebben voor minerale formules, is de beste zonnebrandcrème voor u uiteindelijk degene die u elke dag kunt gebruiken. “De beste manier om te beslissen is om verschillende formules met een breedspectrum SPF te proberen en te zien welke het beste voor u werkt,” zegt Dr. Marcus. “Mensen met een gevoelige huid geven misschien de voorkeur aan minerale zonnebrandcrèmes, maar donkere huidtinten doen het misschien beter met chemische zonnebrandcrèmes die beter geabsorbeerd worden en geen witte waas achterlaten.”
Uw flessen zonnebrandcrème decoderen
Als u een zonnebrandmiddel gaat kopen, wilt u precies weten waar u in investeert – dat betekent dat u de taal op de flessen moet begrijpen om te weten hoeveel bescherming een product biedt.
Wat betekent SPF?
SPF staat voor “zonbeschermingsfactor” en is bedoeld om u te vertellen hoe goed een formule u tegen UV-stralen kan beschermen. Volgens de FDA is “SPF een maat voor de hoeveelheid zonne-energie (UV-straling) die nodig is om zonnebrand te veroorzaken op een beschermde huid (d.w.z. in aanwezigheid van zonnebrandcrème) in verhouding tot de hoeveelheid zonne-energie die nodig is om zonnebrand te veroorzaken op een onbeschermde huid. Naarmate de SPF-waarde toeneemt, neemt de bescherming tegen zonnebrand toe.”
SPF 30 blokkeert bijvoorbeeld 97 procent van de UVB-stralen, terwijl SPF 50 ongeveer 98 procent blokkeert. Over het algemeen raden dermatologen aan om voor dagelijks gebruik een product met minstens SPF 30 te kiezen. “Praktisch gezien is het een maat voor de tijd die nodig is om de huid rood te laten worden als u zonnebrandcrème gebruikt, vergeleken met de tijd die nodig is om te verbranden zonder zonnebrandcrème,” zegt Dr. Garshick.
“Het is belangrijk dat u niet vergeet om voldoende zonnebrandcrème aan te brengen om de hoeveelheid bescherming te krijgen die op het etiket staat aangegeven – als u niet genoeg zonnebrandcrème aanbrengt, profiteert u misschien niet volledig van SPF 30. Daarom pleiten sommige mensen ervoor om een hogere SPF-waarde te gebruiken,” zegt Dr. Garshick. “Dat gezegd hebbende, is het ook belangrijk om geen vals gevoel van veiligheid te hebben bij het gebruik van hogere SPF’s en te geloven dat u langer kunt doorgaan zonder opnieuw te smeren.”
Ze voegt eraan toe dat SPF 30 (of hoger) uiteindelijk perfect zou moeten zijn, zolang u de juiste hoeveelheid product aanbrengt en elke twee uur opnieuw aanbrengt.
Wat betekent breedspectrum?
Simpel gezegd beschermt een “breedspectrum” formule tegen zowel UVA- als UVB-stralen. “Dit is belangrijk omdat UVA- en UVB-stralen verschillende negatieve effecten op de huid hebben,” zegt Dr. Marcus, dus als u deze term op de fles ziet staan, zou dat de basis moeten zijn voor wat u ook koopt.
Wat betekent PA +++?
Hoewel SPF de bekendste term voor zonnebrandcrèmes is, geeft het alleen aan hoe goed een formule tegen UVB-stralen beschermt. Om te weten hoe goed het product UVA-stralen tegenhoudt, moet u de PA-classificatie raadplegen, wat staat voor “beschermingsgraad van UVA,” zegt Dr. Marcus.
Volgens Dr. Garshick is een beoordeling van PA +++ of PA ++++ meestal goed. In de VS is het echter niet verplicht dat merken een PA-classificatie op hun producten vermelden, dus als het zonnebrandmiddel dat u overweegt te kopen dit niet op het etiket heeft staan, moet u afgaan op de “breedspectrum”-taal om te bevestigen dat de formule bescherming biedt tegen beide soorten UV-schade.
Wat betekent waterbestendig?
“Waterbestendig’ verwijst naar de tijd die u in water kunt doorbrengen zonder dat het zonnescherm zijn werk doet,” zegt Dr. Garshick. “Op het etiket kan 40 of 80 minuten staan, wat betekent dat het zonnebrandmiddel opnieuw moet worden aangebracht nadat het deze tijd aan water is blootgesteld, of het nu gaat om zwemmen of zweten.”
Met dat in gedachten bestaat er geen “waterproof” zonnebrandcrème, omdat alle zonnebrandcrèmes er uiteindelijk in water afspoelen, en de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) heeft het gebruik van deze term op productetiketten in de VS verboden.
Wat betekent “Reef-Safe”?
“Reef-safe” is de laatste tijd een veelgebruikte term in de zonnebrandwereld, omdat van bepaalde ingrediënten van zonnebrandcrèmes is aangetoond dat ze schadelijk zijn voor koraalriffen (oxybenzone en octinoxate zijn bijvoorbeeld verboden in Hawaï en Key West, FL). Het is echter “belangrijk om te weten dat er geen formeel overeengekomen definitie is van rif-veilig”, zegt Dr. Garshick. “Een recent onderzoek suggereert dat er beperkt bewijs is om te suggereren dat koralen negatief beïnvloed worden door blootstelling aan UV-filters en dat er meer gegevens nodig zijn om het risico in de praktijk beter te kunnen kwantificeren.”
Shop de favoriete zonnefilters van dermatologen
“De Andalou Naturals Deep Hydration Daily Shade + Blue Light Defence SPF 30 ($19) bevat zinkoxide en biedt een breedspectrum UVA- en UVB-dekking terwijl het ook beschermt tegen blauw licht en vervuiling,” zegt Dr. Garshick. “Het bevat ook hyaluronzuur en bio-ontworpen collageen om het vochtgehalte te verhogen, de huid te hydrateren en voller te maken, en laat geen witte waas achter.”
“Mijn favoriete zonnebrandcrème is True Botanicals Skin Barrier Sun Shield SPF 30 ($65),” zegt Dr. Butler. “Het is geweldig voor dagelijks gebruik als onderdeel van een gezichtsverzorgingsregime met zijn breedspectrumbescherming en toegevoegde chebula antioxidant voor bescherming en correctie.”
“De Charlotte Tilbury Invisible UV Flawless Primer With SPF 50 ($55) beschermt de huid door SPF 50 breedspectrumdekking te bieden, en gebruikt Citystem, een botanisch extractcomplex dat beschermt tegen stedelijke vervuiling,” zegt Dr. Marcus. “Het bevat ook hyaluronzuur en aloë vera om de huid te hydrateren en te voeden. De gladmakende, vervagende polymeren helpen fijne lijntjes en poriën te vervagen en maken het gemakkelijk aan te brengen onder make-up.”
“De La Roche Posay Anthelios UV Hydra ($40) biedt SPF 50 met een breedspectrum dekking en kan door alle huidtypes gebruikt worden, ook door mensen met een droge huid,” zegt Dr. Garshick. “Het bevat hyaluronzuur om de hydratatie te verhogen, terwijl het ook gemakkelijk te mengen is om een dauwachtige finish achter te laten. Het bevat ook de Cell-Ox B3 Shield Technology, die naast bescherming tegen UVA en UVB ook antioxidantbescherming biedt.”
“De Blue Lizard Sensitive Mineral Sunscreen ($20) is een favoriete zonnebrandcrème voor het lichaam van mij, en ik gebruik deze voor mezelf en voor mijn kinderen. Ik vind dat deze formule gemakkelijker uit te smeren is dan veel andere zonnebrandcrèmes op basis van mineralen,” zegt Dr. Marcus.
“De BeautyPie Traceless Mineral SPF 30 ($60) gebruikt 100 procent gemicroniseerde zinkoxide en biedt SPF 30 met een breedspectrum dekking,” zegt Dr. Garshick. “Het is gemakkelijk aan te brengen en laat geen witzweem of vettige finish achter. Het verzacht en voedt de huid ook met arganolie en niacinamide en biedt antioxidantbescherming met het Indiase beukenzaadextract.”
“De LightSaver Activated Mineral Sunscreen SPF 33 ($45) is een geactiveerde minerale zonnebrandcrème met non-nano zinkoxide en een gepatenteerd Light Activated Repair Complex (LARC) dat een breedspectrum bescherming biedt,” zegt Dr. Kim, die het merk heeft opgericht. “LARC is een speciaal mengsel van fotolyase, niacinamide, squalaan en lingonbes. Het is de ultieme multitasker, ontworpen om tekenen van zonneschade te helpen herstellen, te verhelderen, te hydrateren en bescherming tegen blauw licht te bieden.”
“De Neutrogena PureScreen Mineral UltraSheer Dry Touch Lotion ($10) biedt een breedspectrum dekking en gebruikt zinkoxide en titaniumdioxide, waardoor het een geweldige optie is voor alle huidtypes,” zegt Dr. Garshick. “Het bevat ook vitamine E en maakt gebruik van Dry-Touch Technology, zodat het de huid zacht en glad laat aanvoelen, zonder vettig aan te voelen.”
Als u op zoek bent naar meer aanbevelingen, bekijk dan onze lijst met de beste gezichts- en lichaamszonnebrandcrèmes.
Afbeelding Bron: Getty / Catherine Falls Commercial