Wanneer u uw ogen sluit en op uw kussen slaat, denkt u waarschijnlijk niet veel na over de positie waarin u daadwerkelijk in slaap valt of de hele nacht in slaap blijft. Natuurlijk ben je niet wakker om te weten of je aan je zijde begint en op je buik eindigt of vice versa, en tenzij je slaapt met een partner die graag verslag uitbrengt over je nachtelijke bewegingen, heb je waarschijnlijk geen idee.
Denk er even over na. Als je in bed klimt om in slaap te vallen, of om wat voor reden dan ook midden in de nacht wakker word, sta je dan altijd in dezelfde positie? Hier is waarom je misschien meer aandacht wilt besteden: je slaaphouding kan eigenlijk een beetje zeggen over wie je bent en hoe je persoonlijkheid is.
“Hoe we slapen onthult belangrijke facetten over onze persoonlijkheid, maar het is geen openhartige wetenschap, met een aanzienlijke overlapping van slaapposities tussen verschillende persoonlijkheden,” zei Dr. Robert Glatter, MD, een assistent-professor in de spoedeisende geneeskunde bij Northwell Health en studeert spoedarts in het Lenox Hill Hospital in New York City.
Als je erover nadenkt, is het logisch. “Lichaamstaal tijdens het slapen onthult vaak veel dingen over onze diepe innerlijke persoonlijkheden, waaronder ons zelfbeeld en onze angsten, evenals onze kernovertuigingen en uiterlijke verlangens,” zei Glatter.
Gebaseerd op de ervaring van Glatter met patiënten, heeft hij de neiging om deze persoonlijkheidskenmerken en slaappatronen over de hele linie te vinden. “Ik vind dat hun slaaphouding vaker wel dan niet een goede match is met hun persoonlijkheid en algemene houding,” zei hij.
“De meeste mensen veranderen hun slaaphouding niet gedurende hun leven. De positie die we kiezen om in slaap te vallen bevordert stabiliteit en innerlijk comfort en helpt ons ons solide en veilig te voelen aan het einde van onze dag,” voegde hij eraan toe. Blijf lezen voor zijn inzicht in wat je slaaphouding over jou zegt.
Gestrest? Deze ademtruc kan helpen om angst direct te verlichten
Foetaal
“De foetale slaaphouding is over het algemeen de meest voorkomende slaaphouding,” zei hij. “Foetale slapers slapen op hun zij, opgerold met hun knieën ingestopt,” legde hij uit.
Mensen die in deze positie slapen, zijn misschien meer introvert of gesloten in de natuur om zichzelf te beschermen, zei Glatter. “Mensen die in de foetushouding slapen, zijn vaak behoorlijk gevoelig en over het algemeen teruggetrokken of verlegen. Ze zijn vaak behoorlijk angstig en kunnen vastlopen in details,” legde hij uit, en hij zei dat hij vaak het verband opmerkt wanneer hij met zijn patiënten spreekt. Wat meer is, deze foetale slapers maken zich vaak overmatig zorgen over kleine details, zei hij, dus ze hebben een andere manier nodig om te ontstressen dan gesloten ogen, zoals yoga, lichaamsbeweging of meditatie.
Logboek
“De houtslaper rust aan de zijkant met een recht lichaam en ledematen aan de zijkanten,” zei Dr. Glatter. Goed nieuws: deze slapers zijn over het algemeen meer op hun gemak, in tegenstelling tot die slapers met foetale positie.
“Deze slapers zijn vaak ontspannen en relaxed, maar kunnen soms ook goedgelovig zijn”, zei hij, “gebaseerd op onderzoek van Chris Idzikowski, directeur van de Britse dienst voor slaapbeoordeling en advies, wiens werk helpt om de overtuiging te ondersteunen dat slaaphouding lijkt sterke correlaties te trekken over onze persoonlijkheidskenmerken tijdens onze wakkere uren. “
Als je een blok slaper bent, wil je misschien in gedachten houden dat het goed is om gemakkelijk in de omgang te zijn en over het algemeen minder gestrest, maar wees niet altijd zo snel met de stroom mee.
Met deze 20 tips slaapt u in een mum van tijd
Yearner
“Jaarslapers zijn in feite zijslapers die beide armen voor zichzelf uitstrekken alsof ze naar iets verlangen of grijpen,” verklaarde Dr. Glatter. Je kunt dit zien als een behoefte of verlangen naar iets, en dus een handje reiken om vast te houden is een natuurlijke neiging. Hoewel jaarlingen voors en tegens kunnen wegen voor hun verlangens en langzamer kunnen handelen dan anderen, zijn ze ervan overtuigd dat hun keuzes eenmaal zijn opgelost. “Ze nemen vaak een tijdje om een beslissing te nemen, maar zijn standvastig als ze eenmaal hebben besloten”, zei hij.
Soldaat
“Soldaatslapers liggen meestal op hun rug met beide armen dicht bij hun zijkanten,” zei hij. “Over het algemeen zijn ze van het sterke maar stille type. Ze zijn vaker wel dan niet gereserveerd en houden niet van golven maken,” zei hij.
Ze kunnen echter ook druk uitoefenen. “Ze kunnen behoorlijk veeleisend en veeleisend zijn van zichzelf en anderen,” voegde hij eraan toe.
Ik stopte met het doen van deze 3 dingen, en nu slaap ik dwars door de nacht
Vrije val
“Freefallers liggen op hun buik met hun handen rond hun kussens, en ze draaien hun hoofd meestal opzij,” zei hij. Het is echter niet de gezondste positie om in te slapen, ongeacht de persoonlijkheidskenmerken. “Deze manier van slapen is meestal vrij oncomfortabel omdat de nek wordt gedraaid en verlengd,” legde hij uit.
“Freefallers verlangen ernaar de controle te hebben, maar hebben in werkelijkheid het gevoel dat hun leven vaak uit de hand loopt. En daarom worden ze vaak wakker van angst,” voegde hij eraan toe, wat ook is gemeld in zijn ervaringen met patiënten. Om deze problemen te verlichten, probeer je rustgevende muziek voor het slapen gaan of misschien een lavendelgeurend oogmasker om die zenuwen te ontspannen.
Zeester
“Mensen die slaper zijn van zeesterren liggen meestal op hun rug met beide armen rond hun kussen, alsof ze in een zittende positie zitten. Over het algemeen zijn ze gregarious en zeer gevend, en ze zijn onbaatzuchtig, gebaseerd op onderzoek van Idzikowski,” Zei Dr. Glatter.
Wees gewaarschuwd dat met die gulle natuur een paar aanvallen van snurken kunnen komen (alle partners, kijk uit). “Over het algemeen zijn de posities van zeesterren en soldaten gevoeliger voor snurken en een slechte slaapkwaliteit,” zei hij, vanwege het ongemak en mogelijke spierspanning in de ochtend.
Afbeeldingsbron: Getty / Aja Koska