Alsof de wasdag niet vreselijk genoeg was, is er niets erger dan de onmiddellijke spijt van je rug te tweaken terwijl je je natte bundel uit de wasmachine haalt.
Je hebt eindelijk een poging gedaan om productief te zijn, en wat krijg je ervoor terug? Een slechte rug.
Die overwoekerde stapel kleding is ook niet het enige dat onze gezondheid ten goede komt. Volgens Anna Friedman, een arts van fysiotherapie en kliniekdirecteur bij RET PT Group uit Redmond, Washington, zijn boodschappen, tuinwerk, schilderen, afwassen en zelfs dweilen vloeren gewone klusjes die letsel kunnen veroorzaken.
“Herhaalde bewegingen en slechte gewoonten zijn de schuld van veel van deze huishoudelijke verwondingen,” zegt Friedman.
Als u bijvoorbeeld te veel gewicht optilt – vooral als u dit onjuist en herhaaldelijk doet – kan uw rug worden belast. Bewijsstuk A: vertrouw alleen op je onderrug door in de taille te buigen bij het oppakken van een zak aarde tijdens het tuinieren.
Haasten – die in combinatie met luiheid en een gebrek aan aandacht voor algemene bewegingsmechanica – ook extra stress op spieren en gewrichten kan veroorzaken.
Je kunt waarschijnlijk denken aan het verdraaien van een enkel of het spannen van je nek tijdens het racen om een druipende vuilniszak buiten te nemen – schokkerige bewegingen en onzorgvuldige stappen zijn de schuld van je pijnen.
Het enige wat eenvoudiger is dan je spieren tijdens een schoonmaakbeurt te belasten, is de volgende lichaamsaanpassingen door te voeren die Friedman voorstelt om de dagelijkse taken te overleven.
- Deze schoonmaak-afspeellijst laat klusjes als een briesje lijken
- Ik was slecht aan het schoonmaken van mijn huis – totdat ik deze gratis hack ontdekte
Afbeeldingsbron: Getty / PeopleImages