Ik weet nog dat ik zeven jaar oud was en BFG van Roald Dahl verslond – het was het eerste boek dat niet alleen mijn liefde voor lezen aanwakkerde, maar ook die voor woorden. Er is niets beter dan verdwalen in een verhaal en ik bleef vaak lang op, tot na mijn bedtijd, om nog een hoofdstuk van mijn nieuwste avontuur te lezen. Ik denk graag dat Matilda Wormwood en ik goede vriendinnen zouden zijn geweest. Maar toen ik naar de universiteit ging, had ik nauwelijks tijd om de verplichte studieboeken te lezen, laat staan om mijn favoriete bezigheid uit te oefenen. Nachtclubs en bars vervingen mijn avonden thuis met een goed boek in de hand en ik greep vaak naar de afstandsbediening of mijn telefoon in plaats van naar een boek, als ik mijn hersens wilde uitschakelen en mezelf in een zombieachtige trance voor een scherm wilde laten vallen. Op vakantie probeerde ik vaak mijn liefde voor het lezen weer op te pakken, maar ik merkte dat het dan net zo snel verdween als mijn bruine kleurtje. Als ik de energie vond om weer een boek op te pakken, kon ik me niet concentreren en moest ik mezelf dwingen om alinea na alinea opnieuw te lezen omdat er niets bleef hangen. Toen ik niet eens een hele bladzijde kon lezen zonder afgeleid te worden, wist ik dat ik een probleem had.
Slechts vijf minuten per dag een boek lezen verbetert je mentale welzijn met 20
Volgens het laatste onderzoek van de Queen’s Room Reading verbetert het lezen van een boek gedurende slechts vijf minuten per dag je mentale welzijn met 20 procent. Volgens The Independent vertelde koningin Camilla tijdens een recent evenement in Clarence House openhartig aan het publiek: “Net zoals we altijd al vermoedden, zijn boeken goed voor ons – en nu bewijst de wetenschap ons gelijk.” Ze suggereerde verder dat net zoals 10.000 stappen en onze vijf per dag richtlijnen zijn om ons op ons best te voelen, lezen daar ook onder zou moeten vallen. Maar het is niet gemakkelijk om uit een leesdip te komen. Vorig jaar heb ik mezelf uitgedaagd om weer te gaan lezen en dat is me goed gelukt. Lees hieronder verder voor enkele van mijn tips.
Lees het eerste hoofdstuk
Ik weet nog dat ik zeven jaar oud was en BFG van Roald Dahl verslond – het was het eerste boek dat niet alleen mijn liefde voor lezen aanwakkerde, maar ook die voor woorden. Er is niets beter dan verdwalen in een verhaal en ik bleef vaak lang op, tot na mijn bedtijd, om nog een hoofdstuk van mijn nieuwste avontuur te lezen. Ik denk graag dat Matilda Wormwood en ik goede vriendinnen zouden zijn geweest. Maar toen ik naar de universiteit ging, had ik nauwelijks tijd om de verplichte studieboeken te lezen, laat staan om mijn favoriete bezigheid uit te oefenen. Nachtclubs en bars vervingen mijn avonden thuis met een goed boek in de hand en ik greep vaak naar de afstandsbediening of mijn telefoon in plaats van naar een boek, als ik mijn hersens wilde uitschakelen en mezelf in een zombieachtige trance voor een scherm wilde laten vallen. Op vakantie probeerde ik vaak mijn liefde voor het lezen weer op te pakken, maar ik merkte dat het dan net zo snel verdween als mijn bruine kleurtje. Als ik de energie vond om weer een boek op te pakken, kon ik me niet concentreren en moest ik mezelf dwingen om alinea na alinea opnieuw te lezen omdat er niets bleef hangen. Toen ik niet eens een hele bladzijde kon lezen zonder afgeleid te worden, wist ik dat ik een probleem had.
Slechts vijf minuten per dag een boek lezen verbetert je mentale welzijn met 20
Volgens het laatste onderzoek van de Queen’s Room Reading verbetert het lezen van een boek gedurende slechts vijf minuten per dag je mentale welzijn met 20 procent. Volgens The Independent vertelde koningin Camilla tijdens een recent evenement in Clarence House openhartig aan het publiek: “Net zoals we altijd al vermoedden, zijn boeken goed voor ons – en nu bewijst de wetenschap ons gelijk.” Ze suggereerde verder dat net zoals 10.000 stappen en onze vijf per dag richtlijnen zijn om ons op ons best te voelen, lezen daar ook onder zou moeten vallen. Maar het is niet gemakkelijk om uit een leesdip te komen. Vorig jaar heb ik mezelf uitgedaagd om weer te gaan lezen en dat is me goed gelukt. Lees hieronder verder voor enkele van mijn tips.
Lees het eerste hoofdstuk
Als je al een tijdje geen heel boek meer hebt gelezen, begin dan klein en bouw jezelf op. Ik besloot dat ik mezelf niet zou uitdagen met iets te dieps en pakte een favoriet boek uit mijn boektok (Zeven echtgenoten van Evelyn Hugo, als je het moet weten) en maakte het mijn doel om het eerste hoofdstuk te lezen. Hoe simpel het ook klinkt, het eerste hoofdstuk van een boek uitlezen zonder het neer te leggen om mijn telefoon te checken was een grote strijd. Het duurde bijna twee keer zo lang als ik had verwacht, maar met elk nieuw hoofdstuk dat ik las, werd mijn focus duidelijker en raakte ik meer en meer betrokken bij het plot. Voor ik het wist was ik halverwege het boek en mijn nieuwe doel was om het einde te bereiken.
Plan 20 minuten om te lezen
Aangezien ik niet langer gewend was om langer dan een minuut achter elkaar naar woorden op een pagina te staren, wist ik dat ik mezelf moest onderdompelen in de wereld van het lezen op een manier die mijn hersenen trainde om zich te heroriënteren. Om dit te doen, stelde ik tijdsdoelen voor mezelf. Ik ging 15, 20, 30 (enzovoort) minuten achter elkaar zitten met een boek en zonder schermen om me af te leiden. Ik gebruikte ook leesmuziek op youtube als ik me echt moest concentreren. Hoewel ik geen paginanummer hoefde te halen binnen de tijd die ik voor mezelf had vastgesteld, merkte ik dat de structuur van een tijdvenster om te lezen ervoor zorgde dat ik meer gefocust was en dat mijn aandachtsspanne snel begon toe te nemen.
Onderweg lezen
Overal waar ik ging stopte ik een boek in mijn tas. Of het nu voor het schoolreisje was of voor het woon-werkverkeer, ik zorgde ervoor dat ik altijd een boek bij me had om te lezen. Ik stopte mijn telefoon in mijn zak en haalde mijn nieuwste roman tevoorschijn. Ik dwong mezelf om zoveel mogelijk pagina’s te lezen (en in me op te nemen) voordat ik weer nodig was. Het was even wennen, maar na een week zat ik in een routine waarin ik me weer net een kind voelde met een boek van Judy Blume in haar handen.
Word lid van een boekenclub
Ik weet nog dat ik zeven jaar oud was en BFG van Roald Dahl verslond – het was het eerste boek dat niet alleen mijn liefde voor lezen aanwakkerde, maar ook die voor woorden. Er is niets beter dan verdwalen in een verhaal en ik bleef vaak lang op, tot na mijn bedtijd, om nog een hoofdstuk van mijn nieuwste avontuur te lezen. Ik denk graag dat Matilda Wormwood en ik goede vriendinnen zouden zijn geweest. Maar toen ik naar de universiteit ging, had ik nauwelijks tijd om de verplichte studieboeken te lezen, laat staan om mijn favoriete bezigheid uit te oefenen. Nachtclubs en bars vervingen mijn avonden thuis met een goed boek in de hand en ik greep vaak naar de afstandsbediening of mijn telefoon in plaats van naar een boek, als ik mijn hersens wilde uitschakelen en mezelf in een zombieachtige trance voor een scherm wilde laten vallen. Op vakantie probeerde ik vaak mijn liefde voor het lezen weer op te pakken, maar ik merkte dat het dan net zo snel verdween als mijn bruine kleurtje. Als ik de energie vond om weer een boek op te pakken, kon ik me niet concentreren en moest ik mezelf dwingen om alinea na alinea opnieuw te lezen omdat er niets bleef hangen. Toen ik niet eens een hele bladzijde kon lezen zonder afgeleid te worden, wist ik dat ik een probleem had.