Het langste bleef ik uit de buurt van het peloton van mijn vriend. Het snelle trappen en de dreunende stemmen van de instructeurs waren een beetje te intimiderend voor mij. Maar als je ooit iemand hebt gezien die een peloton gebruikt, weet je dat, hoewel de trainingen geen grap zijn, de uitbetaling de moeite waard is.
Dus ondanks het ontmoedigende vooruitzicht van het navigeren in real-time lessen met Peloton-veteranen, een overweldigende hoeveelheid maatwerk en een schijnbaar verwarrende interface, besloot ik dat, zelfs als ik die reclame voor Peloton-echtgenotes nooit waar zou maken, ik er net zo goed in zou kunnen stappen trappen om de tijd te doden. Als je hebt besloten om de sprong te wagen zoals ik deed, maar je weet niet precies waar je moet beginnen, dan zijn hier enkele tips die ik gaandeweg heb geleerd.
1. Neem de tijd om de fiets af te stellen voordat u gaat trainen
Hoewel het misschien verleidelijk is om de introductievideo’s over te slaan en meteen aan je Peloton-reis te beginnen, loont het eigenlijk de moeite om ze allemaal van tevoren te bekijken. Als je zadel niet op de juiste hoogte zit, of je fietsschoenen niet correct op de pedalen zijn geplaatst, wordt het een stuk moeilijker om een zware les te doorstaan. Als je echter zeker weet dat alles goed is afgesteld en de fiets nog steeds oncomfortabel aanvoelt om op te zitten, is het misschien een goed idee om in een fietsbroek te investeren. De stoel duurt even voordat beginners eraan wennen, maar maak je geen zorgen – na een paar ritten zal het praktisch een verlengstuk van jou zijn.
2. Probeer veel instructeurs uit voordat je een favoriet kiest
Na je eigen mentale en fysieke kracht hebben Peloton-instructeurs een enorme impact op je algehele trainingservaring. Je weet nooit of je aanmoediging zult vinden bij een instructeur met een kalmerende stem die je overspoelt met bevestigende woorden, of een intense die hun trainingen begeleidt als een sergeant. En wie zegt dat het niet zal veranderen, afhankelijk van je voortgang of hoe je je op een bepaalde dag voelt? Het mooie van Peloton is dat het allemaal is afgestemd op jou en je doelen, vaardigheden en trainingsvoorkeuren, dus het is de moeite waard om de tijd te nemen om te ontdekken welke lessen en instructeurs je het beste van dienst zijn.
3. Begin met een rit op aanvraag in plaats van een live rit
Het grootste dat me ervan weerhield om op het Peloton te springen, was het idee om live te trainen, vooral gezien het feit dat ik nog nooit een fietsles had gevolgd en geen idee had wat ik kon verwachten. Gelukkig voor Peloton-beginners zoals ik, of iedereen die zich gewoon overweldigd voelt door live ritten, biedt Peloton ook trainingen op aanvraag – en uit ervaring gesproken, zijn ze de beste manier om vertrouwd te raken met een Peloton. Desalniettemin, als je besluit om deel te nemen aan een live rit, is er geen reden om je geïntimideerd te voelen, want lessen zijn beoordelingsvrije zones en het geven van virtuele high-fives aan andere rijders is eigenlijk een standaardpraktijk.
4. Sluit je aan bij een stam
Als je het meest aangetrokken bent tot de interactieve aard van Peloton, wil je zeker lid worden van een stam. Het is een van de beste manieren om jezelf verantwoordelijk te houden voor je trainingsdoelen, en het is erg leuk, vooral als bekend is dat je graag groepslessen volgt in de sportschool. Hoe meer ritten je doet, hoe meer je hashtags zult opmerken, zoals #PowerZonePack, #PelotonUK en #PelotonMoms. Deze hashtags vertegenwoordigen stammen van alle groottes en hun overeenkomstige Facebook-groepen, die bestaan uit andere Peloton-rijders zoals jij, met wie je kunt communiceren en samen ritten kunt plannen.
5. Stapel je lessen op elkaar
Met Peloton kun je lessen stapelen, wat betekent dat je je eigen trainingsroutine kunt aanpassen met zoveel soorten lessen als je wilt, en het is allemaal georganiseerd en gemakkelijk toegankelijk elke keer dat je op de fiets springt. Hierdoor kun je naadloos overgaan van de ene klas naar de andere zonder tussendoor te stoppen om te zoeken en door een heleboel verschillende opties te scrollen. Het bespaart enorm veel energie, dus zorg ervoor dat je je lessen opstapelt om het meeste uit je Peloton-routine te halen.
6. Verbind uw AirPods en uw Netflix
Hoe leuker u uw training maakt, hoe groter de kans dat u op uw fiets wilt blijven. Ik heb echt een haat-liefdeverhouding met mijn peloton, want ook al schopt het me helemaal – letterlijk en figuurlijk – ik kan er Netflix op kijken, en dat is een totale game-wisselaar. Zelfs als je gewoon in de stemming bent om naar muziek te luisteren, kun je eenvoudig je AirPods of Bluetooth-koptelefoon aansluiten om je in de zone te helpen. (Ter info: Peloton-instructeur Cody Rigsby en Leanne Hainsby spelen de beste muziek in hun lessen.)
7. Zet je beste beentje voor
De eerste keer dat ik deelnam aan een live les, gaf een instructeur me het beste en toch eenvoudigste advies dat ik mezelf nu vertel elke keer als ik voel dat mijn motivatie afneemt tijdens een training: begin gewoon te trappen. Het was niet mijn duizendste rit of in het minst mijn beste prestatie, maar omdat ik mezelf dwong om te blijven trappen toen ik klaar was om te stoppen, was het een van mijn meest trotse momenten op het Peloton. Of je nu begint met de lessen met Disney-thema zoals ik deed, of Adrian Williams’s Bring the Heat HIIT, zolang je je beste beentje voor zet, kun je niet fout gaan.
Afbeeldingsbron: Getty / Ezra Shaw