In de nieuwste versie van Things People Are Talking About on TikTok posten gebruikers van de app over – en ruziën ze over – het wel of niet dragen van ondergoed tijdens het trainen. Sommigen delen trots video’s waarin ze zeggen dat ze bij Team Commando horen, terwijl anderen zeggen: “Ik heb het gevoel dat dat een slecht idee is.”
In het licht van het debat op sociale media bespraken fitness influencers Steph Claire Smith en Laura Henshaw het tijdens een recente aflevering van hun “Kicpod” podcast. Ze deelden een fragment van de aflevering op Instagram, en de commentarensectie is sindsdien opgeblazen met nog meer meningen.
Zowel Smith als Henshaw zeggen dat ze het nooit zouden kunnen, en geven toe dat ze zich zorgen zouden maken over spruw (d.w.z. een schimmelinfectie). Een commentator die er net zo over denkt, voegde eraan toe: “MAAR hoe zit het met de hygiënische reden / gezondheidsdingen die daar beneden gebeuren? Ughhh ik kan het me niet voorstellen.” Aan de andere kant prijzen mensen de praktijk omdat het supercomfortabel en bevrijdend is. “Helemaal geen ondergoed, zo veel comfortabeler! Bevrijd jezelf ;),” zei een commenter.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Laura Henshaw (@laura.henshaw)
Of u nu al Team Commando bent en er dol op bent, nieuwsgierig bent naar het dumpen van ondergoed tijdens de training, of helemaal verbijsterd bent bij de gedachte, de discussie roept de vraag op: is het OK om zonder ondergoed te trainen? En als u tussen de twee kunt kiezen, wat is dan beter voor uw vaginale gezondheid?
Goed nieuws: gediplomeerd obstetricus en gynaecoloog Jodie Horton, MD, heeft hier gewikt en gewogen om de zaken recht te zetten – en aan welke kant u ook staat, haar antwoord zal u misschien verbazen.
Moet u ondergoed dragen tijdens het sporten?
Geloof het of niet, maar Dr. Horton raadt aan om geen ondergoed te dragen tijdens het sporten. “De vagina heeft normale [goede] bacteriën die de overgroei van slechte bacteriën zoals bacteriële vaginose en gist tegengaan. Een warme, natte omgeving na een zweetbui kan echter een broedplaats voor infecties zijn,” zegt ze. Het dragen van ondergoed voegt nog een laag toe die vocht kan vasthouden en irritatie, jeuk en een branderig gevoel kan veroorzaken.
En als u zich zorgen maakt over pantystrepen die door uw legging heen te zien zijn, is het dragen van een korte broek tijdens de training zeker beter dan het dragen van een string, zegt Dr. Horton. “De wrijving en beweging van de string kan E. coli van de anus in de vagina brengen en leiden tot mogelijke urine- en vaginale infecties,” zegt ze. E. coli-bacteriën komen van nature voor in uw spijsverteringskanaal en zijn vaak ongevaarlijk, volgens de Cleveland Clinic. Maar als die bacterie wordt overgebracht naar uw vagina of plasbuis (via bijvoorbeeld uw ondergoed), kan het een infectie zoals een UTI veroorzaken, meldt de Mayo Clinic.
Zelfs als u gewoon een legging draagt om te chillen of om thuis te werken, blijft Dr. Horton bij haar advies: “Ik raad aan om commando te gaan en het ondergoed te dumpen,” zegt ze.
Maar als u uw aanpak wilt aanpassen afhankelijk van waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt – bijvoorbeeld als u meer afscheiding heeft of ongesteld bent – dan is dat natuurlijk helemaal OK.
Het beste ondergoed om te dragen tijdens het sporten
Kunt u zich er niet toe brengen om lid te worden van Team Commando? Dat is begrijpelijk. Als u toch ondergoed gaat dragen tijdens uw workouts, heeft Dr. Horton aanbevelingen over welk type het beste is.
Katoenen ondergoed is geen goede keuze omdat het nat blijft, zegt Dr. Horton, dus vochtafvoerend ondergoed (zoals het soort dat speciaal voor trainingen is gemaakt) is een goede optie. Dit ondergoed is meestal lichter dan uw gewone ondergoed en is meestal gemaakt van polyester, nylon of bamboe. “Naast het feit dat het vocht absorbeert en de vagina droog houdt, kan het volgens een Europees onderzoek ook helpen om af te koelen en uw lichaamstemperatuur te reguleren,” voegt ze eraan toe.
De conclusie over het dragen van ondergoed tijdens de training
Als u het gewoon niet prettig vindt om zonder ondergoed naar de sportschool te gaan en u hebt tot nu toe geen problemen gehad met het dragen van ondergoed tijdens het sporten, dan kunt u dat waarschijnlijk gewoon blijven doen (u kent uw lichaam tenslotte beter dan wie dan ook!). Als u er echter van houdt om zonder ondergoed te gaan trainen – of als u het eens wilt proberen – dan heeft u officieel het goedkeuringsstempel van een gynaecoloog.
Of u nu wel of niet besluit om ondergoed te dragen tijdens uw workouts, het is belangrijk om uw bezwete kleren snel daarna uit te trekken. Trek droge, schone kleren aan zodra u klaar bent met trainen. Als u tijd hebt, neem dan meteen na het sporten een douche. Was de vulva met warm water en dep de vagina voorzichtig droog voordat u nieuwe kleren aantrekt.
En als u iets vreemds opmerkt nadat u van trainingskleding bent veranderd, overweeg dan om naar uw gynaecoloog te gaan om er zeker van te zijn dat alles in orde is.
– Aanvullende rapportage door Jenny Sugar
Wat TikTok fout laat gaan over cyclische trainingenImage Source: Getty / mihailomilovanovic