Van de mistige en slaapgeboren pasgeboren dagen tot de diepten van peuter driftbuien, moederschap en ouderschap kunnen de ene tumultueuze overgang na de andere zijn. Het kan ook isolerend zijn, en daarom is het zo krachtig om een gemeenschap van andere ouders te hebben die resoneren met je persoonlijke ervaringen.
Maar als je bestaande vriendengroep een andere tijdlijn dan jij op het ouderschap bevindt dan jij, is het niet altijd zo gemakkelijk om mama- of papa-vrienden te vinden-en daarom raden experts aan om in plaats daarvan naar nieuwe ouder- en MOM-groepen te zoeken. “We leven in verschillende tijden dan onze ouders of de ouders van onze ouders, die vaak familieleden in de straat hadden”, zegt Keisha Reaves, LPC, PMH-C, expert in geestelijke gezondheid van de moeder en oprichter van Push Thru-therapie. Je familie en beste vrienden wonen misschien ver weg, maar steun in de buurt is van onschatbare waarde als je kinderen hebt.
MOM -groepen en in het algemeen zijn oudervrienden essentieel voor meer dan helpen de last van kinderopvang te delen. Met het socialisatieaspect van oudervrienden kunt u ook uw eigen zelfgevoel herstellen. ‘Voordat je een ouder werd, kun je vrijelijk socialiseren en gaan waar je maar wilde. Maar [na het krijgen van kinderen] kun je je een beetje door land omgeven of gevangen houden in je huis als je geen andere mensen ontmoet. Dus in staat zijn om te hebben Die verbinding met anderen kan je helpen een stukje te hebben van hoe het leven was voordat je een ouder werd, “zegt Reaves, die haar eigen moedergroep runt, de duwtje voor zwarte moeders in Atlanta.
Dit is wat je moet weten over deze ouder- en moedergroepen – inclusief hoe je de juiste pasvorm kunt vinden en hoe je een (of meer) aansluiten bij je kunt helpen je nieuwe binnenste cirkel te vinden.
Waar opvoedings- en moedergroepen te vinden
Begin met apps en websites, zoals Facebook, Meetup en Peanut. Hiermee kunnen u filteren op basis van uw locatie en interesses, zegt Reaves. De Peanut -app verbindt je bijvoorbeeld met mensen die zich in hetzelfde stadium van zwangerschap of ouderschap bevinden als jij.
Bovendien biedt Postpartum Support International door peer-geleid online steungroepen voor ouders die te maken hebben met een perinatale stemmingsstoornis, zoals postpartum depressie. Psychology Today heeft ook een database met moeder- en opvoedingsgroepen, die u kunt zoeken op locatie, leeftijd en type therapie.
Als je online hebt geslagen, organiseren lokale ziekenhuizen, geboortecentra, scholen, gemeenschapscentra en aanbidding, zoals kerken en synagogen, vaak vergaderingen voor ouders. Sommige christelijke kerken hebben bijvoorbeeld oudersteungroepen door moeders van kleuters (MOPS), een internationale organisatie die ondersteuning en middelen biedt voor ouders van jonge kinderen.
Veel staten hebben ook door de overheid ondersteunde programma’s voor ouders. “Het ministerie van volksgezondheid [in Georgië] heeft een organisatie genaamd Healthy Mothers, Healthy Babies, en ze hebben een Pickles & Ice Cream -website, waar ze tonnen gratis moedergroepen aanbieden”, zegt Reaves. Andere staten kunnen vergelijkbare programma’s hebben.
De verschillende soorten opvoedingsgroepen
Als u op zoek bent naar een ouderschapsgroep, kan weten welke typen er zijn, u helpen de beste pasvorm te vinden.
klein of groot: zowel kleine als meer intieme groepsinstellingen als een grote groep ouders met kinderen van alle verschillende leeftijden hebben voordelen. In grote, gemengde groepen, krijg je ervaring van ouders een paar stappen verder in het opvoedingsproces te horen dan jij. Als je bijvoorbeeld een pasgeborene hebt, kan het geruststellend zijn om te horen van een moeder van een 6-maanden oude dat slaap beter wordt en je uiteindelijk een comfortabelere routine krijgt.
Aan de andere kant kan een kleine groepsomgeving u de ruimte geven om meer open te zijn met uw gevoelens. “Er zijn grote voordelen in het hebben van een meer intieme groep, omdat ik in die intimiteit waarschijnlijk zou kunnen praten over enkele van de harde dingen waar ik mee te maken heb, ik voel me niet veilig genoeg om te delen met een grotere groep”, zegt Tiffany Conyers, LCSW, PMH-C, een perinatale professional in de geestelijke gezondheidszorg en certificeringstrainer voor Postpartum Support International, die een kerkgebaseerde ouderschapsgroep leidt. “Ik kan ook praten over misschien enkele van de uitdagingen die ik zou kunnen hebben met mijn partner of als ik nader ben aan het werk.”
gestructureerd of open: De meeste peer-geleid groepen zullen gestructureerde discussies hebben, waar u een bepaald onderwerp aanscherpt, zoals zindelijkheidstraining en het beheren van peuter driftbuien. Gestructureerde discussies met specifieke prompts bieden mensen de mogelijkheid om bepaalde problemen aan te pakken en te voorkomen dat één persoon het gesprek domineert. “Soms hebben mensen niet veel om te delen of voelen ze zich niet op hun gemak om te praten. Als het gestructureerd is, heb je snelle vragen of zelfs activiteiten of manieren om mensen met elkaar bezig te houden”, zegt Reaves.
Maar open-forum groepen geven ouders de flexibiliteit om te zeggen waar je aan denkt, zegt Conyers. “Vaak zijn er stille worstelingen waarmee we te maken hebben en niet echt alleen willen delen. Maar zodra we iemand anders horen zeggen: ‘Oh mijn god, ik heb echt moeite om mijn kind nu leuk te vinden . Ik hou van ze, maar ik vind ze niet leuk, ‘het vormt die verbinding en zorgt ervoor dat dingen heel gewoon aanvoelen.’
virtueel of persoonlijk: in dit geval kan het logisch zijn om naar ten minste één van elk te zoeken, omdat beide soorten opvoedingsgroepen nuttig kunnen zijn. Virtuele groepen stellen u in staat om overal ter wereld contact te maken met ouders en het handiger te maken om realtime ondersteuning te krijgen, omdat u geen kinderopvang hoeft te regelen en op echt zware dagen zelfs uw camera af kunt houden.
Dat gezegd hebbende, het persoonlijk ontmoeten met andere ouders is ook uniek voordelig en kan je inspireren om opener te zijn over wat er in je leven gebeurt. “Het belangrijkste voordeel [van persoonlijke groepen] is socialisatie. Het ontmoeten van andere ouders en het horen van hun verhalen kan je minder alleen laten voelen. Je kunt ook gemakkelijker middelen en tips uitwisselen”, zegt Reaves. “Soms is het gewoon super aanmoedigen als iemand kan zeggen dat ze zich losgekoppeld voelen met zijn partner, dat ze het moeilijk hebben om een moeder thuis te zijn en zich doelgericht te voelen of waarde te hebben. Voor iemand anders in de groep Zie ze en hoor ze kan veel doen. ”
Hoe u oudervrienden kunt maken
Ouderschapsgroepen zijn één ding, maar je wilt ook contact maken met de individuen die je ontmoet – om een bemanning te vinden met wie je toch vrienden wilt zijn, zelfs als jullie niet allemaal kinderen hebben.
Natuurlijk kunnen ouderschapsgroepen je kennis laten maken met een heleboel nieuwe mensen, en er is een goede kans dat vriendschappen van nature zullen vormen. Om uw kansen te maximaliseren om uw innerlijke cirkel onder uw groepen te vinden, kunt u zoeken naar bepaalde belangrijke kwaliteiten bij de andere leden. Misschien is u eerder contact met ouders die een vergelijkbare leeftijd zijn als jij of ouders die kinderen hebben als een vergelijkbare leeftijd als bijvoorbeeld.
Je kunt ook in de gaten houden voor ouders met vergelijkbare carrières of interesses. Als u bijvoorbeeld een therapeut bent, kunt u zoeken naar andere therapeuten die ook moeders zijn. Er is een praktisch voordeel daar en een persoonlijke voordeel. “Het kan je helpen om dingen uit te zoeken, zoals: ‘Hoe heb je vrije tijd genomen? Hoe breng je in evenwicht dat je klanten en je kinderen thuis zijn voor de zomer?’ en voelen zich echt bevoegd en ondersteund door degenen die in het veld zijn, “zegt Reaves.
Als je hebt geslagen met het toegangspunt van de opvoedingsgroep, probeer dan nieuwe vriendschappen te bouwen met de ouders van de speelkameraadjes van je kind. Woon Toddler Story Times bij in uw plaatselijke bibliotheek of een muziekles in een nabijgelegen speeltuin of park, en een gesprek aan te gaan met andere ouders, suggereert Cindy Love, MSN, CPNP-PC, een pediatrische verpleegkundige bij Riley Children’s Health aan de Indiana University Health aan de Indiana University Health aan .
“Ik stuur altijd moeders om elkaar te ontmoeten in de bibliotheek en gewoon rond te hangen in het kindergebied”, zegt ze. “Er zijn meestal andere moeders daar. Je kunt ook rondhangen in het park of de speeltuin”, zegt Love, die virtuele steungroepen moeder -moederverbinding en peutertijd organiseert bij Indiana University Health.
Uiteindelijk kan deel uitmaken van ouderschapsgroepen en het opbouwen van een netwerk van oudervrienden enorme voordelen voor geestelijke gezondheidszorg bieden. Voor velen betekent het dat het nog jaren sterke, duurzame vriendschappen vormt. Er is een dorp voor nodig om een kind op te voeden, en er is ook een dorp nodig om een ouder te worden.
“Er is kracht in de gemeenschap. En ik denk dat het ouderschap soms erg isolerend kan lijken vanwege de taken en de eisen”, zegt Conyers. Maar in werkelijkheid vormen ouders een van de grootste groepen mensen ter wereld. En ja, we zijn samengesteld uit verschillende culturen, achtergronden en leeftijdsgroepen. “Maar we hebben dit allemaal gemeen: we laten onze families laten groeien”, zegt ze.
Afbeeldingsbron: Getty / MonkeyBusinessImages