Huilen is reinigen, ons helpen emoties te verwerken, verdriet te omarmen en stress en angst te verlichten. Maar hoewel huilen wonderen kan doen voor onze mentale gezondheid, kan het ons ook een opgezwollen en uitgeput gevoel geven, en zelfs met hevige hoofdpijn.
Na een lange huilbui ga ik altijd douchen, een warm washandje op mijn voorhoofd leggen of een pijnstiller gebruiken om te helpen – die aanhoudende hoofdpijn na het huilen is het ergst! Maar ik zal altijd meer advies inwinnen, dus heb ik met twee artsen gepraat om te begrijpen waarom huilen precies hoofdpijn kan veroorzaken en wat er kan worden gedaan om het te voorkomen.
Wat is de wetenschappelijke reden dat huilen u hoofdpijn bezorgt?
Huilen kan stressvol zijn voor het lichaam, wat een van de redenen is waarom artsen denken dat het hoofdpijn kan veroorzaken. “Wetenschappers weten niet precies waarom mensen soms hoofdpijn krijgen na het huilen,” vertelde Natasha Bhuyan, MD, regionaal medisch directeur West Coast bij One Medical, aan fafaq. “Eén theorie is echter dat de emotionele reactie van huilen een trigger is voor stresshormonen, zoals cortisol, die op hun beurt tot hoofdpijn leiden.”
Javeed Siddiqui, MD, MPH, mede-oprichter en chief medical officer bij TeleMed2U, was het ermee eens: “Huilen kan het gevolg zijn van stress, waardoor het lichaam stresshormonen afgeeft, waaronder cortisol. Deze stresshormonen kunnen hoofdpijn veroorzaken samen met een loopneus en verstopte neus.”
Een paar tranen lekken terwijl je voor de honderdste keer naar The Notebook kijkt, zal waarschijnlijk geen hoofdpijn veroorzaken, maar een lange, emotionele kreet kan dat wel. Het heeft allemaal te maken met de hoeveelheid stress die het veroorzaakt. “Hoe groter de stress, hoe langer de stress, en hoe groter de afgifte van stresshormonen”, zei dr. Siddiqui. “Ik zou zeggen dat de intensiteit van de stress en de duur van de stress van invloed zijn op de mate van hoofdpijn die je ervaart door te huilen.”
Er is echter nog veel niet bekend over dit fenomeen. Dr. Bhuyan voegde toe: “Wetenschappers weten niet zeker of er een verband is tussen de duur van het huilen of de onderliggende reden voor tranen en een daaropvolgende hoofdpijn.”
Wat moet u doen om door huilen veroorzaakte hoofdpijn te behandelen?
“De beste aanpak is zelfzorg: rust en hydratatie”, zei dr. Bhuyan. “Voor sommige mensen kan een vrij verkrijgbare medicatie ook geschikt zijn.”
Dr. Siddiqui voegde toe: “Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat het verminderen van spanning de stresshormonen kan verminderen en kan helpen bij het elimineren van de hoofdpijn. Probeer een koud kompres op je ogen of op de achterkant van je nek. Sommige mensen kunnen baat hebben bij NSAID’s, als ze kunnen. veilig gebruik van deze medicijnen. ”
Zoals altijd, als u zich zorgen maakt, bijvoorbeeld als uw hoofdpijn niet weggaat of als het vaak gebeurt, moet u contact opnemen met uw huisarts voor hulp. Huilen is natuurlijk en vaak therapeutisch, en je zou achteraf geen last moeten hebben van vervelende hoofdpijn. Zorg goed voor jezelf en vergeet niet om jezelf extra genade te schenken als je hebt gehuild of verdrietig bent geweest.
Afbeeldingsbron: Getty / Siriwat Nakha / EyeEm