Heidi Montag (ja, van “The Hills”) werd onlangs gezien in Los Angeles die op iets nogal ongewoons snackt: een rauw bizon hart. Nee, Montag ontwikkelde niet alleen plotseling een affiniteit voor ongekookt vlees. Ze experimenteert eigenlijk met het “carnivore dieet” om te helpen met vruchtbaarheidsproblemen, meldt mensen, terwijl zij en echtgenoot Spencer Pratt hun tweede kind proberen te verwekken.
“Ik probeer al meer dan anderhalf jaar zwanger te worden, ik ben bereid verschillende dingen te proberen”, legt Montag uit. “Het is een geweldige bron van voedingsstoffen! Ik heb me ongelooflijk gevoeld in dit dieet. Veel meer energie, helderheid, verhoogde libido en algehele verbetering van chronische pijn die ik heb gehad.”
Mensen die worstelen met onvruchtbaarheid zijn vaak ruimdenkend over het proberen van nieuwe strategieën, maar grote verschuivingen in het dieet zijn altijd een extra evaluatie waard. Kan het eten van rauw vlees of het starten van een dieet op basis van vlees daadwerkelijk de vruchtbaarheid verbeteren? Fafaq heeft twee vruchtbaarheidsdiëtisten geraadpleegd om erachter te komen.
Kan rauw vlees helpen bij onvruchtbaarheid?
“Orgelvlees bevat waardevolle voedingsstoffen voor vruchtbaarheid”, zegt Lizzy Swick, een geregistreerde diëtistische voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen, maar er is een hoge “toxiciteitslast” als het gaat om het consumeren van het vlees rauw. Vruchtbaarheid diëtist Brooke Boskovich, MS, RD, LDN, is het daarmee eens. “Er is een bezorgdheid over voedselveiligheid bij het eten van rauwe dierenorganen,” vertelt ze aan Fafaq. “Ik zou niet adviseren om dit te doen.”
Dat komt omdat er veiligere manieren zijn om toegang te krijgen tot de voedingsstoffen die beschikbaar zijn in orgelvlees. “Orgelvlees zijn zeer voedingsstoffen die dicht bij veel micronutriënten zijn die cruciale rollen spelen in de kwaliteit van eieren en sperma, evenals de ontwikkeling van baby’s tijdens de zwangerschap en het herstel van moeders na de bevalling,” legt Boskovich uit. U hoeft echter niet noodzakelijkerwijs rechtstreeks te gaan voor rauw vlees. “Er is een overvloed aan meer gezonde bronnen van die voedingsstoffen,” zegt Swick, “namelijk van zowel gekookte dierlijke eiwitten (vooral oesters en mosselen) als een verscheidenheid aan plantaardig voedsel.”
Een arts legde 4 mogelijke redenen uit voor uw postsex -opgeblazen gevoel, en het is intrigerend
Moet je rauw vlees eten voor onvruchtbaarheid?
Swick zegt dat ze “nooit” een klant zou aanbevelen om rauw vlees te eten om te helpen met onvruchtbaarheid. “Er is geen wetenschap om de veiligheid of werkzaamheid hiervan te ondersteunen”, legt ze uit. “Hoewel het volkomen begrijpelijk is [dat] een ‘hack’ van een dieet aantrekkelijk zou zijn, is er gewoon geen snelkoppeling naar gezondheid, evenwichtige hormonen, darmintegriteit, microbioomgezondheid en diversiteit en uiteindelijk vruchtbaarheid. meer dan voeding. ”
Ja, het is waar dat orgaanvlees een bron van voedingsstoffen zijn die “vruchtbaarheid ondersteunen en een gezonde zwangerschap”, zegt Boskovich, inclusief ijzer, foliumzuur, B12 en vet oplosbare vitamines A, D, E en K. Vlees en orgaanvlees in General “zijn erg voedingsstoffen dicht en kan helpen vele voedingsstaten in te vullen”, zegt ze. Je hoeft ze echter niet rauw te eten om die voedingsstoffen te krijgen. Boskovich beveelt aan om het vlees te koken om het risico op door voedsel overgedragen ziekte te verminderen.
Beide experts waarschuwen ook voor het volgen van een aanpak, zoals het carnivore dieet dat hele voedselgroepen wegneemt. (In zijn meest extreme vorm bestaat het carnivore dieet uit niets anders dan vlees, zout en sprankelend water.) “Ik raad niet aan fruit en groenten uit te snijden,” zegt Boskovich, en merkt op dat deze voedingsmiddelen vezels omvatten voor darmgezondheid en bloed Suikerbalans, antioxidanten voor ondersteuning van vruchtbaarheid en “vele andere micronutriënten die we niet alleen in dierlijke producten kunnen krijgen.”
Over het algemeen is het waarschijnlijk niet nodig om een alles-of-niets-benadering van vruchtbaarheid na te streven, legt Boskovich uit. “Het opnemen van een verscheidenheid aan voedsel is niet alleen aangenamer, het is gemakkelijker om te voldoen aan onze voedingsbehoeften voor gezondheid en vruchtbaarheid.” Het lichaam moet zich “veilig genoeg” voelen om de reproductie te ondersteunen, voegt ze eraan toe. “Veel vrouwen waar ik mee werk, gedijen aan het eten van koolhydraten, vet en eiwitten in plaats van voedselgroepen uit te snijden.
Er is niets mis met het onderzoeken en, met hulp van een arts, het aanpassen van uw dieet wanneer u probeert zwanger te worden. Maar tegelijkertijd wil je niet te ver weg zijn van enkele basiswaarheden. “Een uitgebalanceerd dieet dat 70 procent plantenrijk (of meer) is (of meer) en 20-30 procent kwaliteit van dierlijke eiwitten is wat in de literatuur is aangetoond als het optimale dieet voor vruchtbaarheid,” zegt Swick.
Dus hoewel het de moeite waard is om je voedsel een tweede blik te geven als je worstelt met onvruchtbaarheid, wil je niet rechtstreeks in een drastisch volledig vet dieet springen (of rauw dierlijk vlees begint te consumeren) zonder op zijn minst met je arts te praten. “Vertrouw erop dat je lichaam in balans wil zijn en er zijn zoveel manieren om het hormonale milieu te creëren dat nodig is voor conceptie,” legt Swick uit. “Alles wat ’te gemakkelijk’ lijkt, zal je op de lange termijn niet van dienst zijn.”
Het covid -vaccin heeft geen invloed op de vruchtbaarheid, maar Covid zelf Doimage Bron: Getty / Presley Ann