Ayesha Curry is misschien een auteur, ondernemer, moeder van drie en de helft van een echt celeb -power -paar met echtgenoot Stephen Curry, maar ze heeft gedachten over de resoluties van Nieuwjaars, net als de rest van ons. Namelijk dat ze niet * echt * haar ding zijn, althans niet in de traditionele zin.
Curry is meer een ‘maandelijkse resolutietype meisje’, vertelde ze onlangs aan People, omdat het gemakkelijker is om haar kleine overwinningen op die manier bij te houden (in plaats van alleen het ’tellen’ van de grote, einde – jaarprestaties). Een van haar belangrijkste doelen voor januari? Om “een beetje magere spieren te bouwen”, zegt ze, waarin ze uitlegt dat, na een reis voor gewichtsverlies in 2022, “ik wil me sterk in mijn huid voelen.”
Hoewel het achteraangaan van fitnessdoelen je altijd fysiek zal uitdagen, kunnen ze ook een aantal zware mentale obstakels opvoeden, waar Curry goed van wordt bekendgemaakt. Ze zei dat ze worstelde met het vergelijken van zichzelf met anderen, waaronder haar NBA-speler echtgenoot.
De ochtendcyclingtraining van Alicia Keys zal je vandaag motiveren om te zweten
“Ik ben getrouwd met een krachtige atleet die het allemaal doet,” merkte Curry op, die samenwerkt met MyFitnessPal voor de Jumpstart Your Health-uitdaging van de app. “En ik denk dat ik eerlijk tegen mezelf moest zijn en besef dat ik dat niet kan en ik hoef dat niet te doen om de resultaten te zien die ik wil zien.” Ze beschreef het als een “innerlijke competitie” die ze nooit kon winnen, waardoor ze zich verslagen voelde. “Ik denk dat ik een seconde moest nemen, diep ademhaalde en gewoon beseft, doen wat je kunt en dat is genoeg,” zei ze.
Bijvoorbeeld: “De meer agressieve trainingen met hoge intensiteit werken niet echt voor mij,” zei Curry, eraan toevoegend dat wandelen, joggen of een pilates van 20 minuten of yoga trainen, wat haar daadwerkelijk heeft geholpen haar conditie te blijven nastreven doelen. Dat geldt ook voor het accepteren van haar grenzen en het nemen van rustdagen wanneer dat nodig is. “Je hebt misschien een dag waarop het niet geweldig aanvoelt en het werkt niet en dat is oké,” legde Curry uit. “Maar weet dat elke stap, groot of klein, een stap in de goede richting is.”
Onthouden dat je jezelf niet hoeft te vergelijken met anderen is ook de sleutel, vooral omdat, zoals Curry vorig jaar aan FAFAQ vertelde, we nooit echt het volledige verhaal kennen van wat anderen doormaken. “Ik heb het gevoel dat we toegang hebben tot het zien van zoveel verschillende dingen en het gelukkigst van mensen op de gelukkigste momenten zien dat we ieders echt vergeten en echte dingen aan de hand hebben”, zegt ze. “Niet alles is altijd 100 procent, en dat is OK – je bent genoeg, zelfs als je tank niet noodzakelijk vol is.” Pas die Ayesha Curry-goedgekeurde wijsheid toe op uw fitnessdoelen, dagelijkse vooruitzichten en jaarlijkse (of maandelijkse) resoluties zoals u dat nodig acht.
Een beroemdheidstrainer zegt dit te doen als je je fitnessdoelen wilt verpletteren in de nieuwe jaarbron: Getty / Miikka skaffari