Ouders met een gloednieuwe bundel van vreugde weten dat er niets zo kostbaar is als een goede nachtrust. Omdat acht uur ononderbroken snooze-tijd in de eerste paar maanden van het leven van uw baby in wezen ongehoord is, biedt slaaptraining een hoopje hoop. Het introduceren van baby’s vanaf 4 maanden bij slaaptraining – ook bekend als het leren van zuigelingen wanneer en hoe te snoozen – kan voor kinderen en ouders wederzijds voordelig zijn.
Lauren Wolf, een gecertificeerde slaapconsulent voor baby’s en kinderen bij Lolo Lullaby, adviseerde dat ouders die geïnteresseerd zijn om hun kleintjes op een vast slaapschema te krijgen, zeker een paar weken moeten blokkeren. ‘Ik zorg ervoor dat ze twee weken ononderbroken tijd om de trein te slapen blokkeren’, zei ze. ‘Dus niet reizen, niet uit eten gaan, niet naar oma en opa gaan. We hebben ze twee weken heel streng, zodat we het kind de beste kans kunnen geven om in een vast schema te vallen en de hele nacht door te slapen.’
Hoewel veel ouders denken dat slaaptraining beperkt is tot vormen van de Cry It Out-methode (CIO), zijn er andere alternatieven als het gaat om slaaptraining. Zoek verder naar enkele van de meest voorkomende methoden die gezinnen hebben gebruikt om hun baby’s een vaste routine te geven.
Nee, sommige kinderen zijn niet “van nature” in staat om zelfstandig te spelen – het is een vaardigheid die ze kunnen leren
1. De Chair Sleep Training-methode
Vrij eenvoudig, de slaaptrainingmethode van de stoel vereist dat ouders hun baby klaar maken om naar bed te gaan en vervolgens in een stoel naast de wieg zitten totdat het kind in slaap valt. Beschouwd als een geleidelijke slaaptraining, krijgen ouders de instructie om de kamer te verlaten zodra de baby begint te dutten. Wanneer het kind wakker wordt, moet een ouder terug naar de stoel gaan zitten en bij hun kleintje gaan zitten – zonder ze direct aandacht te schenken – totdat de baby weer in slaap valt. Om de paar dagen moet de verzorger de stoel een paar centimeter van de stoel verplaatsen totdat ze helemaal uit de kamer zijn. Hoewel de stoelmethode veel zelfbeheersing vergt van de kant van de ouders, moet hun baby binnen twee weken slaaptraining krijgen.
2. De slaap-en-slaap-trainingsmethode
Gesteund door de gerenommeerde babyslaapdeskundige Dr. Harvey Karp, is de wake-and-sleep-methode een zachte manier om uw kleintje te laten acclimatiseren. Volgens de website van Dr. Karp, zet u na het inbakeren, boeren en voeden van uw kind een machine met witte ruis aan en laat u uw baby in slaap vallen in uw armen. Leg het kind voorzichtig in hun wiegje en “wek haar op tot haar ogen opengaan” door hun nek aan te raken of hun tenen te kietelen. Zorg ervoor dat ze even hun ogen openen voordat ze weer in slaap vallen. ‘Ik weet dat het gek klinkt, maar die paar seconden van slaperig wakker worden zijn de eerste babystapjes om je baby te helpen leren slapen’ s nachts! ‘, Zei dr. Karp. En als uw kind zich druk maakt, is het goed om ze wakker te maken of ze opnieuw te voeren, maar houd het kort.
Uw adres is de meest cruciale stap die u kunt nemen bij het opvoeden van antiracistische kinderen
3. De Fading Sleep Training-methode
Net als zijn naam, laat de vervagende methode ouders “vervagen” praktijken zoals wiegen of borstvoeding door de tijd die u besteedt aan het doen van deze dingen langzaam te verminderen totdat uw kind ze niet langer nodig heeft om in slaap te vallen. Beschouwd als een van de zachtere benaderingen van slaaptraining, is de fading-methode bekritiseerd omdat hij moeilijk vol te houden is. ‘Er moet een einde komen’, vertelde Pamela Mitelman, een psycholoog in Montreal die gespecialiseerd is in slaap voor baby’s en kinderen, De ouder van vandaag. ‘We voorzien bijvoorbeeld vijf tot zeven dagen in deze behoefte en trekken dan een beetje terug. Op welke manier het kind ook zelfstandig in slaap kan komen, is prima, want dat is het belangrijkste ingrediënt om de hele nacht door te slapen.’
4. De Ferber Sleep Training-methode
De Ferber-methode is uitgevonden door Dr. Richard Ferber, en hoewel het gaat om huilen, wordt het vaak verward met de huil-uit-methode waarmee het kind voor onbepaalde tijd kan huilen. In plaats van baby’s toe te staan te huilen totdat ze in slaap vallen, moedigt de Ferber-methode ouders aan om hun kind een tijdlang te laten huilen voordat ze ingrijpen, waardoor die perioden geleidelijk toenemen. Verzorgers moeten beginnen door hun baby slaperig maar niet volledig te slapen in bed te leggen en de kamer te verlaten. Als ze beginnen te huilen, stelde dr. Ferber voor dat ouders drie minuten wachten om te reageren en geleidelijk de tijd tussen het controleren of je baby huilt te verlengen. In de loop van een week moeten ouders de tijd die ze nodig hebben om het kind te verzorgen geleidelijk blijven vertragen, van drie minuten, vijf minuten tot tien minuten, enzovoort.
.
5. De Weissbluth Sleep Training-methode
De Weissbluth-methode is een uitroepmethode waarbij ouders baby’s laten huilen totdat ze in slaap vallen. Het komt erop neer dat ouders de baby in hun bedje leggen en welterusten zeggen zonder de kamer weer in te gaan. Ouders moeten hun kinderarts raadplegen voordat ze de Weissbluth-methode proberen, aangezien baby’s minstens 6 maanden oud moeten zijn voordat ze deze vorm van de cry-out-methode proberen. Volgens Dr. Marc Weissbluth is een belangrijk voordeel van zijn techniek dat het sneller werkt dan de Ferber-methode, omdat ‘je baby sneller leert dat je niet op haar kreten reageert’.
Het is begrijpelijk dat deze specifieke techniek in de loop der jaren kritiek heeft gekregen. “De Weissbluth-methode pleit ervoor dat men het kind voor onbepaalde tijd laat huilen; stel je een gokautomaat voor die je nooit laat winnen … uiteindelijk verminder je gewoon je verliezen en geef je het op”, Dr. Edward Kulich, een pediatrische slaapdeskundige en auteur van Het beste babyslaapboek vertelde Education.com. ‘Er is een bekend fenomeen dat’ aangeleerde hulpeloosheid ‘wordt genoemd en dat een veelvoorkomend model is voor depressie, waarbij individuen een gevoel van gebrek aan controle krijgen door herhaaldelijk falen. Je kind laten huilen totdat ze het opgeven, lijkt veel op dit model om me.”
Afbeeldingsbron: Getty / Halfpoint-afbeeldingen