Het bepalen van de oorzaak van uw buikvet is niet zo eenvoudig als het doen van een snelle Google-zoekopdracht. Uw zoekresultaten kunnen u helpen mogelijke bijdragende factoren aan te wijzen, maar aan het eind van de dag zal deze van persoon tot persoon verschillen. Wat je eet en je activiteitsniveau kan van invloed zijn op je lichaamssamenstelling, en om te bepalen of er voedsel gecorreleerd is met hogere niveaus van buikvet, sprak fafaq met Nicole Lund, MS, RDN, een klinische voedingsdeskundige bij het sportprestatiecentrum van NYU Langone.
“Het is een moeilijk antwoord, omdat er veel dingen aan de hand zijn,” vertelde Nicole aan fafaq. “Er zijn veel hormonale implicaties voor buikvet, er is een genetische component,” zei ze. Nicole legde ook uit dat naarmate vrouwen ouder worden, “zij meer gewicht in hun buik dragen, en dat is slechts de verschuiving in het oestrogeen en testosteron.”
Een diëtist zegt dat dit de beste kool is om je te helpen buikvet te verbranden
Een andere factor die bijdraagt aan buikvet is je lichaamstype. Dit komt omdat iedereen vet opslaat in verschillende delen van het lichaam. Wat eten betreft, legde Nicole uit dat een andere boosdoener van buikvet voedselgevoeligheden is. “Daarom denk ik dat iedereen een beetje anders is, het is moeilijk voor ons om te zeggen, ‘Oh ja, zuivel of bananen’ … omdat ik denk dat iedereen gevoelig is voor ander voedsel. ‘
Nicole legde uit dat mensen hun eigen individuele reacties op bepaalde voedingsmiddelen hebben en hoe hun lichaam ze verteren, wat de reden is dat sommige mensen ervoor kiezen om bepaalde voedingsmiddelen te verwijderen. Er is geen universele lijst van voedingsmiddelen die buikvet veroorzaken, maar Nicole zei dat zuivel, suiker en ander fruit met grote hoeveelheden fructose een opgeblazen gevoel, gas en maagpijn kunnen veroorzaken, die vaak verschijnen als buikvet.
Door daders te verwijderen die een slechte reactie van je lichaam veroorzaken, zei Nicole dat je een vlakkere maag kunt verwachten. Stress, hormonen, een slecht dieet en lage activiteitsniveaus dragen in het algemeen bij aan het buikvet en lichaamsvet, en daarom is het belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden. Als u schoon eet en beweegt en nog steeds niet in staat bent om lichaamsvet te verliezen, raden we u aan om met uw arts of een endocrinoloog te praten.
Afbeeldingsbron: Unsplash / Ella Olsson