Of je nu van yoga in de lucht houdt, van burpees op een surfplank of van een verhoogde hartslag door circuskunsten, ik wil dat je weet dat ik vind dat je het geweldig doet lieverd. Meer kracht voor jou, hoe meer outfits, rekwisieten of zelfs dieren je in je workout kunt verwerken, zolang je er maar gelukkig van wordt.
“Dat is allemaal goed en wel, bedankt,” denk je misschien. Maar waarom deze plotselinge uitstorting van liefde voor de opkomst van de belachelijke workout? Het is ingegeven (zoals veel van mijn gedachten) door een TikTok die ik onlangs zag, die – boven een video van iemand die een grappige workout doet – het bijschrift had: “Vrouwen van middelbare leeftijd doen alles om een normale workout te vermijden.”
De video was goedgehumeurd, met als onderschrift: “Niet oordelen het ziet er leuk uit af.” En om eerlijk te zijn, als vrouw van middelbare leeftijd die nu alleen nog maar Pelotonlessen doet omdat ik dan de hele afspeellijst kan bekijken en mee kan doen met bijna geen enkel nummer dat in de afgelopen drie jaar is gemaakt (Beyonce daargelaten) terwijl ik zweet, nam ik het met de goede bedoeling op. De commentaren juichten ook. “Ik bedoel, ze hebben meer plezier dan de meesten van ons tijdens het sporten,” schreef er een. “Nee bc ze hebben veel meer plezier dan de rest van ons. Dat respecteer ik,” zei een ander. Mijn favoriet was: “Toen ik dit aan mijn moeder liet zien zei ze ‘dat is een workout’.” Bedankt Gen Z voor het steunen van deze geriatrische millennial in hun zoektocht om hun wekelijkse hartpunten op hun Fitbit te krijgen.
“Geef me geen complimenten over mijn gewichtsverlies als ik het ziekste ben dat ik ooit ben geweest”
Afgezien van de grappen, gaf het zien van die TikTok me een gevoel van trots. Want voor velen van ons die nu de middelbare leeftijd naderen of er al diep in zitten, zijn we opgegroeid met mama’s met amandelen uit de jaren 80, ‘rolmodellen’ met heroïnechic uit de jaren 90 en ‘lichaamshaat’ uit de jaren 00. Velen van ons waren toen 30 of ouder. Velen van ons waren al in de 30 voordat iemand de woorden ‘zijn’ en ‘aardig’ naast elkaar legde. Dus om vrouwen van mijn leeftijd nu beweging te zien vinden die ze leuk vinden en die past in hun (de meest uitgeperste van de uitgeperste generaties) ongelooflijk drukke levens en die er geen moer om geeft hoe ze eruit zien als ze dat doen, is niets minder dan een daad van verzet. En om dat te doen in een tijdperk waarin “sportschool past” en “sportschool make-up” bestaat, Ozempic op ons lichaamsvertrouwen afkomt, ageisme blijft bestaan en super-skinny een onwelkome comeback maakt? Het is bijna een politiek statement om je hoelahoep, je baggy tshirt en je samengetrokken zelfvertrouwen te pakken en de tijd te nemen om je hartslag te verhogen.
Of je nu van yoga in de lucht houdt, van burpees op een surfplank of van een verhoogde hartslag door circuskunsten, ik wil dat je weet dat ik vind dat je het geweldig doet lieverd. Meer kracht voor jou, hoe meer outfits, rekwisieten of zelfs dieren je in je workout kunt verwerken, zolang je er maar gelukkig van wordt.
“Dat is allemaal goed en wel, bedankt,” denk je misschien. Maar waarom deze plotselinge uitstorting van liefde voor de opkomst van de belachelijke workout? Het is ingegeven (zoals veel van mijn gedachten) door een TikTok die ik onlangs zag, die – boven een video van iemand die een grappige workout doet – het bijschrift had: “Vrouwen van middelbare leeftijd doen alles om een normale workout te vermijden.”
De video was goedgehumeurd, met als onderschrift: “Niet oordelen het ziet er leuk uit af.” En om eerlijk te zijn, als vrouw van middelbare leeftijd die nu alleen nog maar Pelotonlessen doet omdat ik dan de hele afspeellijst kan bekijken en mee kan doen met bijna geen enkel nummer dat in de afgelopen drie jaar is gemaakt (Beyonce daargelaten) terwijl ik zweet, nam ik het met de goede bedoeling op. De commentaren juichten ook. “Ik bedoel, ze hebben meer plezier dan de meesten van ons tijdens het sporten,” schreef er een. “Nee bc ze hebben veel meer plezier dan de rest van ons. Dat respecteer ik,” zei een ander. Mijn favoriet was: “Toen ik dit aan mijn moeder liet zien zei ze ‘dat is een workout’.” Bedankt Gen Z voor het steunen van deze geriatrische millennial in hun zoektocht om hun wekelijkse hartpunten op hun Fitbit te krijgen.
“Geef me geen complimenten over mijn gewichtsverlies als ik het ziekste ben dat ik ooit ben geweest”
Afgezien van de grappen, gaf het zien van die TikTok me een gevoel van trots. Want voor velen van ons die nu de middelbare leeftijd naderen of er al diep in zitten, zijn we opgegroeid met mama’s met amandelen uit de jaren 80, ‘rolmodellen’ met heroïnechic uit de jaren 90 en ‘lichaamshaat’ uit de jaren 00. Velen van ons waren toen 30 of ouder. Velen van ons waren al in de 30 voordat iemand de woorden ‘zijn’ en ‘aardig’ naast elkaar legde. Dus om vrouwen van mijn leeftijd nu beweging te zien vinden die ze leuk vinden en die past in hun (de meest uitgeperste van de uitgeperste generaties) ongelooflijk drukke levens en die er geen moer om geeft hoe ze eruit zien als ze dat doen, is niets minder dan een daad van verzet. En om dat te doen in een tijdperk waarin “sportschool past” en “sportschool make-up” bestaat, Ozempic op ons lichaamsvertrouwen afkomt, ageisme blijft bestaan en super-skinny een onwelkome comeback maakt? Het is bijna een politiek statement om je hoelahoep, je baggy tshirt en je samengetrokken zelfvertrouwen te pakken en de tijd te nemen om je hartslag te verhogen.
Psychotherapeute Anna Mathur, de presentatrice van The Therapy Edit podcast, is een moeder van drie kinderen die ik, als een van haar 213k volgers op Instagram, met veel plezier heb gevolgd bij het maken van haar eigen veranderingen op het gebied van lichaamsbeweging. Toen ik Anna zag vertellen over hoe ze nu meestal ‘straffende’ loopjes heeft ingeruild voor ‘aangename’ wandelingen, kreeg ik het echt benauwd. Zien hoe iemand zichzelf toestemming gaf om de oefening te doen die ze wilde doen, in plaats van zich gedwongen te voelen, was een omschakeling.
“Ik vind het geweldig hoe de huidige beweging (en ik hoop dat het meer is dan een beweging) een herwaardering is van beweging als een leuk en plezierig onderdeel van het dagelijks leven dat vreugde moet brengen voordat het zweet brengt,” vertelt Anna aan fafaq UK. “Natuurlijk, als je je hits krijgt door HIIT te doen, dan is dat geweldig, maar voor velen is het bevrijdend om hun lichaam te bewegen op manieren die leuk voelen. Naaktyoga, keukendansen, de hond uitlaten, lachyoga, padeltennis…
“Het is niet omdat je niet in een stereotype sportschool bent dat je workout niet de moeite waard is”.
“Ik moedig klanten graag aan om lichaamsbeweging te zien als ‘beweging’. Het woord ‘beweging’ heeft zo’n connotatie gekregen van rigide workouts en caloriedoelen. Het woord ‘beweging’ zet ons aan het denken over hoe we ons lichaam bewegen en voelt vrijer en is een beter uitgangspunt omdat we ons lichaam toch al de hele tijd ‘bewegen’. Ik moedig geharde sporters ook aan om zich af te vragen of ze echt plezier beleven aan de manier waarop ze hun lichaam bewegen. Ik heb jaren hardgelopen en op een dag stopte ik, stokstijf stilstaand, en zei tegen mezelf ‘ik vind hardlopen eigenlijk niet leuk’. Dus ben ik gaan lopen. Sindsdien heb ik niet meer hardgelopen. Behalve voor de trein. Maar ik heb andere vormen van beweging gevonden die ik leuk vind – sinds kort squash! Het is leuk.”
Kim Perry, CEO en oprichter van Bouncefitbody zegt dat plezier hebben de kern van hun ethos is. “Fitness is niet one-size-fits-all; iedereen heeft zijn eigen unieke doelen als het gaat om actief blijven,” zegt ze. “Wat is eigenlijk een ‘normale’ workout? In plaats van mensen belachelijk te maken die kiezen voor onconventionele oefeningen, geloven wij dat diversiteit in fitnesslessen een van de factoren is die mensen betrokken houdt, van het regelmatig veranderen van routines tot het gebruiken van nieuwe vormen van apparatuur.
Drie vrouwen van Sophie Tea’s “Send Nudes Live” over het omarmen van hun lichaam
“Ga op een minitrampoline staan, ga op een reformer pilatesbed liggen of bind jezelf vast aan een bungee – fitness kan ongelooflijk bevredigend zijn – pittig zelfs – bij Bouncefitbody. Het is niet omdat je niet in een stereotype sportschool bent dat je workout niet de moeite waard is.