Kate Hudson heeft een positief gevoel over 2024. “Het was veel goede energie op oudejaarsavond dit jaar,” vertelt ze aan fafaq. “Het gaat goed komen.” Na het stelen van de show als de onverbloemde extra Birdie Jay in “Glass Onion” en het onlangs teasen van haar debuutalbum, lijkt het erop dat spannende carrièremoves binnen haar bereik liggen. Wellness, aan de andere kant, is meer een evenwichtsoefening. Ze staat evenwichtig op het slappe koord – af en toe staat ze zichzelf toe om te wankelen, maar ze houdt haar ogen altijd gericht op de andere kant. Als het op welzijn aankomt, is het niet gemakkelijk voor Hudson om zo strikt te zijn. “Het gaat tegen mijn natuur in,” vertelde ze eerder aan fafaq. “Ik ben een Ram.”
Dit jaar probeert ze echter iets nieuws als het gaat om haar wellnessdoelen: prioriteit geven aan duurzame gewoonten, een routine waar ze op kan rekenen, en veel meer plezier. “Dit hele gesprek over wellness kan heel rigide aanvoelen, en de realiteit is dat dat ook niet goed is voor onze gezondheid. Je moet ook van je leven genieten en niet zo hard voor jezelf zijn,” vertelt ze aan fafaq – een les die ze Hudson heeft geleerd van haar trainer Brian Nguyen.
“Stop met denken dat er iets mis met je is. Stop met denken dat je iets moet zijn wat je niet bent.”
In zijn eigen filosofie legt Nguyen uit dat de obsessie om onszelf te “repareren” iets is wat we allemaal in 2023 achter ons kunnen laten. Zie trainen als “spelen”, zegt hij. “Ik sms [Kate] ’s ochtends: ‘Ik kom over 20 minuten naar het huis om te spelen.'” Een typische trainingssessie tussen Nguyen en Hudson is nog steeds deels gewichtheffen, maar ook deels zingen en dansen. “Daardoor blijven we terugkomen,” zegt hij. Voor Nguyen en Hudson is het een geïmproviseerd dansfeest, maar voor anderen kan “play” een wandeling met vrienden betekenen, een nieuwe trainingsles of zelfs gewoon de hond uitlaten.
Leren balanceren vergt oefening – tussen feest en discipline, werk en ontspanning. Hudson wilde dit soort evenwicht inbrengen in haar Small Steps, Big Wins-plan op de MyFitnessPal app, een routine die ze samen met Nguyen creëerde. De uitdaging bestaat uit zeven eenvoudige veranderingen die u kunt maken om uw gezondheidsdoelen op de lange termijn te ondersteunen, waaronder voedselvervangingen, voedingstips en zelfs positieve affirmaties. De samenwerking met een toegankelijk platform als MyFitnessPal is de manier van Hudson en Nguyen om mensen enthousiast te maken en te inspireren om ook na 1 januari nog iets te veranderen.
De Small Steps-uitdaging is ontworpen om realistische gewoonten aan te moedigen die een echt verschil maken voor uw gezondheid en fitheid. Maar voor iedereen die overweldigd wordt door alle “nieuw jaar, nieuwe ik”-inhoud, nodigt Hudson u uit om te onthouden dat u het al geweldig doet. “Brian heeft altijd gezegd: ‘Je bent niet kapot,'” zegt ze. “Stop met denken dat je kapot bent. Stop met denken dat er iets mis met je is. Stop met denken dat je iets moet zijn wat je niet bent.”
Afbeelding Bron: Met dank aan MyFitnessPal