Ik heb de afgelopen weken niet zo goed geslapen, omdat ik midden in de nacht last had van slapeloosheid en angst. Ik word om 3 uur ’s nachts wakker en kan pas over een uur of twee weer in slaap vallen. Mijn geest wordt gewoon niet uitgeschakeld, denkend aan de stress van de dag ervoor, of dingen die ik voor de week moet doen. Slecht slapen heeft niet alleen invloed op hoe ik me overdag voel, maar ik ben ook te moe om op te staan en te gaan sporten, wat ook van invloed is op mijn humeur en energieniveau.
Om mijn sluimertijd te verbeteren, besloot ik te gaan slapen met een verzwaarde deken. Ik weet dat dit geen nieuw concept is of zo, maar het is nieuw voor mij! Ik had er nog nooit een geprobeerd en dacht dat andere mensen enthousiast waren over verzwaarde dekens – ik moest het zelf zien.
Wat zijn de voordelen van slapen met een verzwaarde deken?
Ik kreeg een iets zwaardere deken, de 15-pond, 60-bij-80-inch Luna Cotton Weighted Blanket ($ 100). Ik slaap in een kingsize bed en wilde echt dat de deken me zou verzwelgen. Ik legde het op mijn gewone deken, dat is gewoon dun pluche fleece, en toen ik in bed gleed, voelde ik meteen een gevoel van rust over me heen. Het was niet te zwaar omdat het gewicht gelijkmatig werd verdeeld, maar voelde meer als een zachte druk op elke centimeter van mijn lichaam.
De zwaarte ontspande onmiddellijk mijn spieren en geest, en ik was geschokt door hoe snel ik het gevoel had dat ik kon wegdoezelen. Ik voelde me zo getroost; alsof ik 10 minuten in Savasana was, of gewoon een volledige lichaamsmassage had gehad. Ik viel niet alleen sneller in slaap, maar het beste is dat ik bleef in slaap. Ik stond niet eens op om naar het toilet te gaan, wat een gegeven is sinds ik moeder ben geworden. Ik werd wakker en voelde me zo uitgerust en gelukkig. En dat waren niet alleen de effecten voor één nacht. Ik sliep twee weken met deze verzwaarde deken, en elke nacht was mijn slaap ongelooflijk.
Is slapen met een verzwaarde deken te warm?
Deze verzwaarde deken is gemaakt van bamboe en wordt eigenlijk beschouwd als een ‘koeldeken’. Dus ik voelde me eerlijk gezegd helemaal niet warm. Ik voelde het gewicht op me, maar was niet overdreven warm. Ik heb soms een probleem met ’s nachts zweten (bedankt, punt uit!), maar ik voelde me helemaal comfortabel en droog.
Na het gebruik van dit Hugaroo verzwaarde nek- en schouderverwarmingskussen, kan ik alleen maar zeggen: Ahhhh. . .
Zijn er nadelen aan slapen met een verzwaarde deken?
Het enige probleem dat ik de tweede nacht had, was dat toen ik ’s ochtends wakker werd, ik me realiseerde dat de deken op de grond begon te glijden. Dat komt omdat in plaats van het op mijn dekbed te leggen, ik het op mijn platte laken leg en dan mijn dekbed erop. Ik denk dat het laken te glad was tegen de zachte bamboestof. Dus de derde nacht legde ik het terug op mijn dekbed en had geen verdere problemen.
Zal een verzwaarde deken mijn slaap verbeteren?
Voor mij is het antwoord een miljoen keer ja! Slapen met een verzwaarde deken was een game changer. Ik had eerlijk gezegd niet gedacht dat het zo’n groot verschil zou maken, en was bang dat ik slechter zou slapen als ik het te warm zou hebben of het gevoel had dat ik gesmoord werd. Het hielp zo veel = dat ik een Huggaroo ($ 30) verzwaarde deken van zeven pond kreeg voor mijn energieke 9-jarige zoon die vaak te opgewonden is voor het slapengaan om te settelen. Zodra hij eronder gleed, merkte ik dat hij veel rustiger was en ook sneller in slaap viel. Hij hield ervan hoe gezellig het voelde, en ik ben het er helemaal mee eens. Als je moeite hebt met inslapen of doorslapen, is dit absoluut de prijs waard! Nu is het enige probleem hoe kan ik zonder slapen?
Ik heb de afgelopen 2 weken de beste nachtrust gehad, allemaal dankzij dit product van $ 25 Afbeeldingsbron: fafaq Photography / Jenny Sugar