Keke Palmer is geboorte aan haar zoon Leodis Andrelton Jackson (aka Leo) op zaterdag 25 februari. Zelfs twee maanden later belde ze de beroemde trainer Corey Calliet klaar om te werken.
Ze begonnen begin april samen te trainen en sloegen het onmiddellijk af. Nu gaat Palmer de sportschool in om te trainen met Calliet – vaak met haar verloofde, Darius Jackson, op sleeptouw.
De ervaring is over het algemeen geweldig geweest, zegt Calliet, dankzij de Energy Palmer brengt de sportschool in. En hij is ook enthousiast om haar te helpen haar fitnessdoelen na te streven: “Ze zegt:” Ik wil er het beste uitzien dat ik ooit in mijn leven heb gekeken “, zegt Calliet tegen Fafaq, en hij gaat het laten gebeuren.
“Ik maak haar klaar voor het leven, geen scherm.”
In de tijd dat ze samen trainen, lag een deel van de focus van Calliet op het klaarmaken van het MET Gala 2023, dat op 1 mei was internet; Haar naam is de hele week trending op Twitter.
“Ik wist wat ze droeg”, zegt Calliet – dat wil zeggen, een strapless aangepaste Sergio Hudson -jurk – “dus wilde ik me concentreren op ervoor zorgen dat haar armen en rug er goed uitzag toen ze de rode loper voor het Met Gala liep. En dat hebben we overtroffen. ” (Het internet is het er echt mee eens.)
Naast het voorbereiden op het mode -evenement van het jaar, werkt Calliet met Palmer aan het verkrijgen van haar kracht en fitness na haar zoon.
Wanneer veel nieuwe moeders beginnen te trainen na het krijgen van een baby, komen ze binnen “proberen alles te verliezen en terug te keren naar de maat die ze eerder waren”, zegt Calliet. (Je kunt daarvoor “snapback -cultuur” bedanken.) Maar dat is niet zijn doel met Palmer. Ze is al uitgesproken over hoe ze van haar postpartum -rondingen houdt, en Calliet is daar volledig mee aan boord. “Ik zei:” We gaan gebruiken wat je nodig hebt om je te krijgen wat je wilt ‘… in plaats van de dingen te ontmantelen waarmee ze gezegend was door haar baby te baren, “zegt hij, wat betekent dat het doel niet is Gewichtsverlies, maar eerder om er geweldig uit te zien en te voelen in haar postpartum lichaam.
Hoe ziet die routine eruit? Vijf keer per week trainingen van één uur, die meestal gevuld zijn met functioneel krachtwerk, zegt Calliet. Hij leert haar veel van de ‘fundamentals van gewichtstraining’, zodat ze dat met haar kan nemen terwijl haar fitnessreis doorgaat.
Een van die trainingen begint met 20 minuten op de loopband als een opwarming en bevat vervolgens drie of vier circuits met elk drie tot vier oefeningen – dingen zoals halters rijen, touwafschepen, biceps krullen, squatsprongen, gewogen squats en kettlebell -swings, hij zegt. Plus, wat bonuskernwerk daartussenin. (Als u een soortgelijke routine wilt proberen, geef deze full-body Dumbbell Circuit-training een keer.)
Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Big Boss 🔑🔑 (@Keke)
Vóór zijn celebrity-trainingsdagen werkte Calliet met veel pre- en postnatale klanten en zegt dat het meest voorkomende waar mensen mee worstelen na de bevalling het mentale aspect is, inclusief degenen die te maken hebben met postpartum depressie. “De meeste vrouwen doen pijn vanwege de hormonen en het [gevoel van] ‘Ik ga nooit meer terug naar de weg die ik vroeger [Be], en nu moet ik voor de baby zorgen, ik moet voor mijn zorgen Familie, hoe ga ik voor mezelf zorgen? ” Zegt hij. Maar het belangrijkste onderdeel van training na het krijgen van een baby, zegt hij, “krijg je ‘je’ terug. Als je je kunt concentreren op het terugkomen van je ‘, als je kunt concentreren op wat je voor jezelf kunt doen, kun je geweldig zijn om al het andere te doen. ”
Toen hij beroemdheden begon te trainen, begon Calliet met veel mannelijke beroemdheden te werken voor films, waaronder Michael B. Jordan en Jonathan Majors voor “Creed III”. Hun trainingsroutines zien er een liiittle anders uit dan die van Palmer. “Ik probeer ze te breken. Ik probeer haar ook te breken, maar niet zo,” grapt hij. “Haar trainingen zijn anders dan die jongens omdat ze zich altijd klaarmaken voor films en zo, maar ik maak haar klaar voor het leven, geen scherm.”
Dat gezegd hebbende, is Calliet zich bewust om erop te wijzen dat de trainingen die hij met Palmer doet, zijn ontworpen voor haar persoonlijk. Ze zijn geschikt voor haar lichaam postpartum en werken misschien niet voor iemand anders. Maar hij heeft een verzilverend aanbod: op zijn app, Achv Fitness van Corey Calliet, kunt u uw eigen gepersonaliseerde trainingsplannen van hem krijgen, beginnend bij $ 50 per maand. “Veel mensen zullen zeggen: ‘Ik wil trainen zoals Keke,'” zegt hij, maar haar plan is waarschijnlijk niet wat het beste voor je is.
Wat je kunt nemen? “Je kunt de mindset hebben om te trainen zoals Keke,” zegt hij, hoewel je grote schoenen hebt om te vullen: “Ze is waarschijnlijk de beste klant die ik ooit heb gehad sinds ik een beroemdheidstrainer werd.”
Waarom Kylie Jenner (en alle anderen) nu in wandelen en Pilates zijn.