Hoewel er geen enkele leidende oorzaak van uiteenvallen is, heeft ontrouw de neiging om hoog te scoren op de lijst met redenen waarom mensen hun relaties beëindigen. Volgens gegevens uitgevoerd door de General Social Survey, meldde 20 procent van de mannen en 13 procent van de vrouwen dat ze seks hebben gehad met iemand anders dan hun echtgenoot terwijl ze getrouwd zijn. Maar soms is het definiëren van wat vals spelen niet zo eenvoudig is.
Voor sommige mensen is vals spelen wanneer iemand een fysieke grens overschrijdt, zoals seks hebben of iemand anders kussen dan zijn partner. Voor anderen omvat vals spelen de emotionele kant, die velen emotionele zaken zullen noemen. Dit kan eruit zien als vertrouwen in een andere persoon wanneer een probleem in uw relatie ontstaat of uw gesprekken met iemand anders van uw partner verbergt.
Maar ergens tussen de fysieke en emotionele lijnen van vals spelen is wat mensen nu microcheating noemen. “Microcheating houdt zich bezig met subtiel vreemdgaande gedragingen dat misschien onbeduidend is, maar nog steeds lagen van verraad, oneerlijkheid en geheimhouding heeft”, zegt Tiarra Faulkner, erkende geestelijke gezondheidstherapeut.
Net zoals de definitie van vals spelen subjectief is, kan de definitie van micro -cheating nog dubbelzinniger zijn. Om beter te begrijpen, leggen experts hieronder uit wat micro -cheating is, voorbeelden van micro -cheating en hoe je met je partner kunt praten als je vermoedt dat ze micro -cheating kunnen zijn.
Waarom is het zoveel moeilijker om een gezonde relatie te overwinnen dan een giftige relatie?
Wat is microcheating?
Microcheating is een vorm van vals spelen die bestaat uit “schijnbaar kleine acties die aangeven dat een persoon emotioneel of fysiek gefocust is op iemand buiten hun relatie”, zegt Kalley Hartman, LMFT, klinisch directeur bij Ocean Recovery. Het is misschien subtieler dan vals spelen, maar het heeft het potentieel om net zo schadelijk te zijn – Faulkner beschrijft het zelfs als ‘verraderlijk van aard’.
Net zoals iedereen een andere definitie heeft van wat vals spelen is, zal echter ook wat mensen beschouwen als micro -cheating variëren. Eén persoon zou MicroCheating kunnen beschouwen als geen trouwring in een bar met vrienden, terwijl een andere persoon dat vals spelen gewoon zou noemen. De ene persoon zou MicroCheating kunnen beschouwen als een andere persoon over hun relatieproblemen, terwijl een andere persoon misschien niet beschouwt als een vorm van vals spelen.
Vaker wel dan niet, omvat micro -cheating geen enkele vorm van gekruiste fysieke grens. Wat u echter beschouwt als micro -cheating komt neer op het vaststellen van wat uw definitie van valsspelen is met uw partner. Zodra dat is vastgesteld, “omvat microcheating gedrag buiten de grenzen van beide partners”, zegt Hartman.
Wat betreft de reden waarom micro -cheating iets meer kan steken dan vals spelen: “Het kan moeilijker zijn om te vergeven of af te sluiten omdat er geen definitieve lijn is getrokken tussen wat acceptabel gedrag is en wat niet is”, zegt Hartman. Om deze reden is het belangrijk om uw individuele grenzen en verwachtingen in een relatie te bespreken om ervoor te zorgen dat geen van beide partners hen onbedoeld kruist.
Microcheating voorbeelden
Hoewel wat als “microcheating” telt, volledig afhangt van de grenzen die jij en je partner hebben vastgelegd rond exclusiviteit en hoe je beiden vals spelen definieert, zijn hier enkele algemene voorbeelden, volgens Faulkner en Hartman:
- Flirterige teksten of berichten sturen naar iemand behalve uw partner
- Je uiterlijk veranderen om er beter uit te zien of aandacht te krijgen van iemand behalve je partner
- Het feit verbergen dat je een relatie hebt met andere mensen
- Geheime, intieme gesprekken met andere mensen hebben
- Flirterige opmerkingen achterlaten op sociale media
- Het verzenden of ontvangen van seksuele foto’s van iemand anders dan je partner
- Datingprofielen actief houden
Wat te doen als u vermoedt dat uw partner microcheating is
Ten eerste zou je een eerlijk gesprek met je partner moeten hebben over wat er is gebeurd en hoe het je voelde, zegt Hartman. Het gebruik van “I” -uitspraken kunnen helpen om uw punt over te brengen, zoals “Ik voel me.” Of “Ik denk dat je dit hebt gedaan omdat …” Hartman voegt eraan toe: “Het kan ook nuttig zijn om te bespreken waarom dit gedrag is opgetreden en of er onderliggende problemen zijn die in de relatie moeten worden aangepakt.”
Als uw partner begripvol is en verontschuldigt voor hun gedrag, en beide partners toegewijd zijn om wijzigingen aan te brengen, is een uiteenvallen mogelijk niet nodig, zegt Hartman. Ze merkt echter op: “Als een van beide partners niet bereid is of niet in staat is om die wijzigingen aan te brengen, is een uiteenvallen misschien de beste optie voor beide betrokken partijen.”
Dat gezegd hebbende, het is mogelijk om dit door te werken, en vals spelen – al dan niet micro – hoeft niet te eindigen in een breuk. Faulkner zegt: “Individuele therapie kan helpen met de partner die is bedrogen om te werken door gevoelens van pijn, verraad en verdriet. Therapie kan ook nuttig zijn om hen te helpen onderzoeken wat ze misschien willen doen met betrekking tot de toekomst de relatie of niet. ”
Uiteindelijk is het aan u en uw partner om te beslissen of de relatie kan worden gerepareerd. Maar Hartman voegt eraan toe: “Als beide partners bereid zijn om het probleem te doorlopen en openlijk met elkaar te communiceren, kan het een leerervaring zijn en op de lange termijn leiden tot een sterkere en gezondere relatie.”
Afbeeldingsbron: Getty / Maria Korneeva