Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Alicia Keys (@aliciakeys)
Heb je vandaag geen zin om te sporten-of werken, studeren of wegchippen op je takenlijst? Laat Alicia Keys u anders overtuigen. De Grammy-Award-winnende kunstenaar sprong op haar stationaire fiets op 13 december en deelde een fragment van een zeer zweterige cardiosessie op Instagram, samen met een motiverende boodschap voor iedereen die een pick-up nodig heeft.
“Dit is hoe ik mijn ochtend begin !!” Ze ondertitelt de korte video, die toont dat sleutels zweten op de fiets en draaien samen met een intense virtuele klasse. “Ik heb dit nodig!” Sleutels vervolgden. “Om gefocust te blijven, mijn sterkste te zijn, om mezelf eraan te herinneren dat niets me kan stoppen !!”
De 41-jarige zangeres zegt verder dat we maar al te vaak ons eigen succes in de weg staan. “Vaak verslaan we onszelf voordat we het zelfs maar proberen”, schrijft ze. “We denken dat we niet sterk genoeg zijn, niet capabel, op een of andere manier niet mogelijk. Geloof me, ik weet het.” Pushing voorbij die zelftwijfel is de sleutel, zegt ze. “Je bent glorieus !!” Keys zegt. “Alles wat je wilt, je kunt hebben !! maar je moet opstaan en ervoor werken !!”
11 Items We kijken naar de nieuwe Athleta X Alicia Keys Collection
Voor inspiratie, zoek niet verder dan Keys ‘zweetopleverende training. De ster staat erom bekend haar oefening serieus te nemen, waaronder HIIT -trainingen met populaire trainer Jeannette Jenkins van de Hollywood Trainer Club. Ze is ook een zelf beschreven “Peloton Fanatic”, volgens een interview in 2020 met de New York Times, en Peloton-instructeurs Robin Arzón en Tunde Oyeneyin zorgden ervoor dat ze bij haar IG-post stopte om wat aanmoediging te geven. “Ja !! Krijg het koningin !!!” Oyeneyin schreef. “Ik weet dat dat klopt,” voegde Arzón toe.
En zoals we kunnen zien aan de post van Keys, traint ze niet alleen omwille van haar lichamelijke gezondheid. “[T] hij fitnesszijde van mijn routine geeft me een duidelijker en meer in mijn element,” vertelde ze The Times. “Anders ben ik misschien humeurig en wil ik niet creëren.”
De geestelijke gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging zijn echt en merkbaar, en we houden ervan dat Keys het weet – en willen dat iedereen dezelfde buzz krijgt die ze doet uit haar sweat -sessies. “Ga het vandaag halen!” Ze tekende haar post af. “Ik zie je!!!”
Afbeeldingsbron: Getty / Gotham