Het is weer tijd om naar school te gaan, en als we weer in onze dagelijkse routines schuifelen, kan dat voor het hele gezin een lastige aanpassing zijn. Maar als u merkt dat uw kind een grote bal van emoties wordt zodra de schooldag voorbij is – hij of zij schreeuwt, heeft een inzinking of worstelt met driftbuien – dan is dat niet ongewoon. En het heeft een naam: naschoolse terughoudendheid.
De term naschoolse terughoudendheid is bedacht door opvoedkundige en counselor Andrea Loewen Nair, een counselor uit Londen, Ontario, Canada. De term wordt soms ook “naschoolse driftbui” of “naschoolse inzinking” genoemd, wat een situatie beschrijft waarin een kind – meestal in de basisschoolleeftijd – emotionele en gedragsproblemen vertoont, zoals geïrriteerdheid, driftbuien, emotionele uitbarstingen of inzinkingen na een schooldag.
Omgaan met naschoolse terughoudendheid kan behoorlijk overweldigend en moeilijk zijn om mee om te gaan – voor kinderen en ouders. fafaq sprak met deskundigen om erachter te komen wat ineenstorting na school precies is en hoe we onze kinderen en onszelf tijdens de overgang kunnen steunen.
Wat is naschoolse terugval?
“After-school restraint collapse is een bekend fenomeen dat veel schoolgaande kinderen kan treffen,” vertelt Jill DiPietro, LCSW, eigenaar en therapeut bij Foundations, gespecialiseerd in de geestelijke gezondheidszorg voor kinderen met angst en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), aan fafaq.
Volgens DiPietro is het ineenstorten na schooltijd een “combinatie van alles bij elkaar houden op school met de stress van academici, sociale druk en vermoeidheid.” Ze vertelt: “Hun kind heeft een ogenschijnlijk goede dag op school, komt thuis en raakt onmiddellijk ontregeld. Sommige kinderen krijgen last van huilen, driftbuien, schreeuwen, agressie of ander zorgwekkend gedrag.”
DiPietro merkt op dat veel kinderen die na schooltijd met een terugval kampen, zich tijdens schooltijd goed gedragen. Hun humeur verandert echter als ze thuiskomen, omdat “hun ouders voor hen de veiligste, meest geborgen plek zijn” om stress en vermoeidheid kwijt te raken.
Hebben alle kinderen last van inzakken na schooltijd?
Alle kinderen, zelfs tieners, kunnen last hebben van after school restraint collapse, maar DiPietro merkt op dat sommigen er gevoeliger voor zijn dan anderen, waaronder kinderen met de diagnose ADHD en autisme. “Kinderen met neurodiversiteit kunnen zich op school verhullen of proberen aan de typische verwachtingen te voldoen, zodat hun systemen overweldigd zijn wanneer ze thuiskomen,” deelt ze mee.
Reena B. Patel, opvoedingsdeskundige, positief psycholoog en gediplomeerd gedragsanalist, vertelt aan fafaq dat naschoolse terughoudendheid zich anders kan voordoen, afhankelijk van de leeftijd van uw kind.
Ze kunnen hun emoties uiten door “te schreeuwen, huilen, zeuren, respectloos gedrag [of] woede”, legt ze uit. Voor oudere kinderen of tieners kan hun naschoolse terughoudendheid eruit zien alsof ze “overdreven emotioneel [zijn] of snel van streek”, of het kan zich uiten als “weigeren om huiswerk of karweitjes te doen of ruzie maken met broers of zussen of ouders”.
Hoe omgaan met After-School Restraint Collapse
Voor ouders die het een uitdaging vinden om na schooltijd met de emotionele uitbarstingen van hun kind om te gaan, stelt Patel een paar snelle en eenvoudige technieken voor om na schooltijd een rustige en ondersteunende omgeving te creëren:
- Creëer een neutraal terrein en manage de verwachtingen.
- Zorg voor consistente en geplande vrije tijd.
- Vergroot de ongestructureerde speeltijd.
- Laat uw kind zich op een veilige manier uiten.
- Vat het niet persoonlijk op.
“Met kinderen die op het hoogtepunt van een meltdown zijn, valt niet te praten,” voegt DiPietro eraan toe. “Als ouders proberen te redeneren of te praten met een kind dat een aanzienlijke emotionele ontregeling ervaart, is de kans groter dat ze een kind in die negatieve feedbacklus houden.”
In plaats daarvan, zegt DiPietro, “is het beste wat ouders kunnen doen” om thuis voor een rustige omgeving te zorgen, om rustig te blijven en uw kind “steun te bieden om aan hun behoeften te voldoen, zoals het geven van een snack”.
Hoe voorkomen dat kinderen na schooltijd in bedwang worden gehouden?
Alanna Gallo, een moeder van vier kinderen, opvoedingsdeskundige en voormalig lerares met een masterdiploma in onderwijs, vertelt aan fafaq dat ouders kunnen helpen om een naschoolse terugval te voorkomen voordat het begint. Ze stelt voor om “kinderen na schooltijd voldoende tijd te geven om te decompresseren, tijd in de natuur door te brengen, naar muziek te luisteren, te lezen en dingen te doen die de hersenen en het lichaam echt in staat stellen om zich te reguleren naast een emotioneel gereguleerde volwassene”.
Het is belangrijk dat u goed oplet wat u thuis na schooltijd hebt gepland. “Plan naschoolse activiteiten niet te veel in,” merkt Gallo op. Ze raadt ouders ook aan om kritisch naar de leeromgeving van hun kind te kijken als andere verzachtende maatregelen niet hebben gewerkt. “Als uw kind dit niveau van terughoudendheid ervaart, is de leeromgeving misschien niet geschikt,” legt Gallo uit. “Er zijn veel alternatieve onderwijsopties beschikbaar voor gezinnen naast de traditionele school.”
En houd, waar mogelijk, een routine aan zodat kinderen weten wat ze kunnen verwachten, zegt DiPietro. “De meeste kinderen vinden het prettig om te weten wat de verwachtingen zijn. Het creëren van een dagelijkse routine, zelfs een visuele routine voor jongere kinderen, kan hen helpen om de naschoolse verwachtingen te begrijpen,” voegt ze eraan toe. “Routines kunnen de stress en angst van een kind tijdens deze drukke overgangstijd helpen verminderen.”
Wanneer hulp zoeken bij naschoolse terughoudendheid?
“Als het gedrag de dagelijkse routine beïnvloedt, terugtrekking, angst die niet kan worden aangepakt met vaardigheden om ermee om te gaan, gevoelens of gedachten die extreem zijn tegenover zichzelf, zoek dan een huisarts of therapeut,” merkt Patel op.
DiPietro waarschuwt ook dat als uw kind schadelijker gedrag vertoont, zoals agressie of zichzelf en anderen pijn doen, tijdens naschoolse terugtrekkingsaanvallen, er een kindertherapeut moet worden ingeschakeld voor extra ondersteuning.
Afbeelding Bron: Getty / Annie Otzen