Is uw neus ’s nachts constant verstopt? Een allergoloog legt uit hoe u eindelijk verlichting kunt krijgen

0
67

Opstoppingen door COVID-19, griep of een lichte verkoudheid komen vaak voor, maar wat als je niet ziek bent en je neus ’s nachts constant verstopt raakt? Wat kan de oorzaak zijn en hoe kun je het voorkomen?

Waarom wordt mijn neus ’s nachts verstopt?

Dr. Purvi Parikh, een allergoloog bij Allergy and Asthma Network, zei dat huisstofmijten meestal de oorzaak zijn van congestie ’s nachts. Dit is vies, maar ze leven in onze kussens, beddengoed, matras, boxspring, stoffering, vloerbedekking en onder het bed, en we brengen daar ’s nachts veel tijd door.

Hij zei dat “andere allergenen binnenshuis, zoals huidschilfers van huisdieren en schimmels, ook een rol kunnen spelen.” Een andere oorzaak zou de droge hitte en het gebrek aan vocht in de lucht kunnen zijn, wat vaak voorkomt in de winter, en de congestie verergert. Dr. Parikh voegde eraan toe dat plat liggen ook congestie kan veroorzaken of het erger kan maken doordat de sinussen moeilijk leeg kunnen lopen. Ik vroeg of zure reflux een verstopte neus kon veroorzaken, maar hij legde uit dat reflux meestal keelpijn of hoesten veroorzaakt in plaats van benauwdheid.

Hoe kunt u voorkomen dat u ’s nachts overbelast raakt?

Als u vermoedt dat er sprake is van huisstofmijt, gebruik dan speciale huisstofmijtalergeenhoezen op uw kussens, matras en boxspring. Zorg ervoor dat je beddengoed vaak wast en vergeet zelfs de gordijnen voor je ramen niet. Lakens moeten elke één tot twee weken worden gewassen en uw dekbedovertrek om de paar maanden, of vaker als uw huisdier op uw bed slaapt.

Lees ook  The Playbook: kan coach Jill Ellis binnenkort terugkeren naar het vrouwenvoetbal?

Over uw huisdieren gesproken, Dr. Parikh zei dat u ze misschien (helaas) de hele dag en terwijl u slaapt uit de slaapkamer wilt houden. Of als je de gedachte niet kunt verdragen om niet met je haarballen te knuffelen, plaats dan een kleine deken over je hoes – het is gemakkelijker te wassen dan je omvangrijke dekbed. Verwijder ook alle vloerkleden, tapijt en beddengoed gemaakt met dons.

Het gebruik van een luchtreiniger met een HEPA-filter kan helpen bij stof, huidschilfers en schimmel als je op een beschimmelde plek woont met een geschiedenis van waterschade, zei Dr. Parikh. Als u ’s nachts een luchtbevochtiger laat werken, kan droge lucht worden voorkomen die niet alleen congestie kan veroorzaken, maar ook een droge mond, keelpijn of hoesten’ s nachts kan voorkomen.

Voedselallergieën kunnen ook leiden tot congestie, en een veelgebruikt voedingsmiddel dat verband houdt met benauwdheid zijn zuivelproducten. Probeer een week lang zuivel te schrappen en kijk of dat helpt. Het eten van ander voedsel kan seizoensgebonden allergiesymptomen nabootsen, zoals verstopte neus, en het staat bekend als het orale allergiesyndroom. Enkele veel voorkomende voedingsmiddelen die dit kunnen veroorzaken zijn kersen, sinaasappels, appels, meloen, perziken, peren, bananen, amandelen, kiwi’s, paprika’s, wortels, selderij, watermeloen, courgette, komkommers, tomaten, honingdauw, kamille thee en zonnebloempitten. Sommige mensen zijn ook allergisch voor chocolade, wat een veelvoorkomend voedsel is dat na het avondeten wordt gegeten, en dat kan de reden zijn dat je neus verstopt is.

Als congestie ’s nachts nog steeds een vervelend probleem is nadat u deze hebt aangepakt, en het uw slaap beïnvloedt, wilt u uw arts of een allergoloog raadplegen om verlichting te krijgen.

Lees ook  Bespaar honderden calorieën op een Starbucks Peppermint Mocha met deze eenvoudige tips

Is het veilig om zeezout in een Neti-pot te gebruiken? Deze artsen leggen het uit Afbeeldingsbron: Getty / LumiNola

Article précédentWat is er met de tweelingbroer van Wanda Maximoff gebeurd? Hier is een opfriscursus over MCU-geschiedenis
Article suivantServant is de raarste show op tv – je zou ernaar moeten kijken