Als je het jojo-dieet beu bent, vastzit in een cyclus van afvallen en aankomen, en je zo beperkt voelt dat je je favoriete voedsel niet kunt eten (vooral culturele of familierecepten), dan zul je resoneren met deze TikTok video gepost door Dalina Soto, MA, RDN, LDN, oprichter van Your Latina Nutritionist. Daarin deelt ze de 10 voordelen van intuïtief eten en voor altijd stoppen met diëten. Soto vertelde fafaq: “Mensen zijn meestal zo verward over intuïtief eten, alsof het de hele tijd snoep en snoep eet. Maar ik ben hier om je te vertellen dat intuïtief eten een zelfzorgmodel is waarmee je de controle over je gezondheid kunt nemen. .”
Intuïtief eten is een manier van eten waarbij je stopt met restrictief diëten, en in plaats daarvan wordt aangemoedigd om naar je lichaam te luisteren, het voedsel te eten waar je van houdt, en niet geobsedeerd te raken door calorieën en koolhydraten. Met intuïtief eten kun je een gezondere relatie met eten opbouwen, terwijl je rust vindt van de druk die voedsel en diëten in het verleden op je hebben uitgeoefend. Je zult ook profiteren van de gezondheidsvoordelen die Soto in de video hierboven noemt, zoals minder emotioneel eten, niet langer bang zijn om cultureel voedsel te eten en minder eetaanvallen.
Plus: hier is een gids over hoe u intuïtief kunt beginnen met eten.
Als lichaamspositief zijn niet goed voor je voelt, misschien lichaamsneutraal zijn, dan wel Afbeeldingsbron: Getty / Glowimages