De samenleving heeft een lange weg afgelegd in de inclusie en viering van de LGBTQ+-gemeenschap, maar om een aantal redenen kan de weg naar zelfacceptatie nog steeds een uitdaging zijn. Onderzoek suggereert dat lesbische, homoseksuele en biseksuele jongeren twee keer zoveel kans hebben om gevoelens van verdriet of hopeloosheid te melden dan hun heteroseksuele leeftijdsgenoten, terwijl transgender jongeren met nog grotere verschillen in depressieve symptomen te maken hebben. Zelfs op volwassen leeftijd kan de LGBTQ+-gemeenschap een groter risico lopen op bepaalde psychische aandoeningen, zoals angststoornissen en depressie.
“LHBTQ+-mensen ervaren vaak schaamte”, vertelde Adam D. Blum, MFT, oprichter van het Gay Therapy Centre, de grootste particuliere aanbieder van therapie voor de LBGTQ+-gemeenschap in de VS, aan fafaq. “Ze internaliseren de negatieve berichten die ze krijgen terwijl ze opgroeien in een cultuur of een gezin dat de LGBTQ+-identiteit demoniseert. Therapie met een LGBTQ-bevestigende therapeut kan een krachtige manier zijn om van die schaamte te genezen.”
Therapie is vooral belangrijk als u symptomen van depressie, angst of een andere psychische aandoening ervaart. U wilt echter niet zomaar een therapeut – Jill A. Johnson-Young, LCSW, CEO en mede-eigenaar van Central Counseling Services in Californië, raadt aan om, indien mogelijk, iemand te kiezen die zich identificeert als LGBTQ+. “De LGBTQ+-gemeenschap heeft specifieke geestelijke gezondheidshulpmiddelen nodig, omdat er zoveel schade kan worden aangericht, zelfs in een eerste ontmoeting met een zorgverlener als die zorgverlener nog steeds bevooroordeeld is en leeft in de overtuiging dat ze kunnen ‘kiezen’ om ‘accepteren’. ‘ de seksuele geaardheid, het gezin, de burgerlijke staat of het geslacht van de cliënt’, legt Johnson-Young uit.
Om u op weg te helpen, hebben we een lijst samengesteld met therapeutengidsen voor de LGBTQ+-gemeenschap, evenals enkele aanvullende bronnen die u ondersteuning kunnen bieden en het gevoel erbij te horen dat u misschien mist. “Het kan moeilijk zijn om contact te maken met anderen als je opgroeit met het idee dat je minder bent dan je leeftijdsgenoten vanwege je vaak geheime seksuele of genderidentiteit,” zei Blum. “LHBTQ+-ondersteuningsgroepen, recreatieve groepen, artistieke groepen en sociale groepen kunnen een helende impact hebben. In die ruimtes kunnen LGBTQ+-mensen ervaren dat ze een geaccepteerde meerderheid zijn in plaats van een verkeerd begrepen minderheid. Die groepservaring kan vertrouwen en een grotere zelfacceptatie opbouwen. ”
Directory’s voor LGBTQ+-therapeuten
- AGLP: De Vereniging van LHBTQ+-psychiaters pleit al meer dan 40 jaar namens de LHBTQ+-gemeenschap. U kunt een psychiater bij u in de buurt zoeken met behulp van de pagina Verwijzingen van de organisatie, en zelfs de resultaten filteren op genderidentiteit en ras.
- Het Gay Therapy Centre is een gemeenschap van hooggekwalificeerde LGBTQ+-therapeuten. U kunt een gratis consultatie van 15 minuten plannen, die u zal helpen u te matchen met een therapeut voor individuele of koppeltherapie, zowel op kantoor als online.
- Het National Queer & Trans Therapists of Color Network zet zich in voor “het bevorderen van genezingsrechtvaardigheid door de mentale gezondheid van queer en trans POC te transformeren”, aldus haar website. Met de geestelijke gezondheidsgids kunt u zoeken naar een behandelaar bij u in de buurt.
- Pride Counseling is een online therapietool voor de LGBTQ+-gemeenschap. Vul een enquête in en u wordt gekoppeld aan een gediplomeerde therapeut, met wie u kunt communiceren via telefoon, video en berichten.
- Inclusieve therapeuten helpen gemarginaliseerde gemeenschappen te verbinden met cultureel competente zorg. Zoek naar een therapeut bij u in de buurt – filter op specialiteit, geaccepteerde verzekeringen en meer – of vul een formulier in om te worden gekoppeld aan een therapeut op basis van uw behoeften.
LGBTQ+ Geestelijke gezondheidsinformatie en ondersteuning
- De National Alliance on Mental Illness vat de unieke uitdagingen voor de LGBTQ+-gemeenschap samen en biedt een lijst met bronnen, evenals een stapsgewijze handleiding voor het vinden van de juiste therapeut.
- Het Nationale LHBT-helpcentrum biedt gratis en vertrouwelijke ondersteuning voor LHBTQ+-jongeren, inclusief hotlines, chatrooms en een database met lokale bronnen.
- The Human Rights Campaign heeft een lijst met bronnen voor geestelijke gezondheidszorg voor queer en trans BIPOC, inclusief vragen die moeten worden gesteld bij het zoeken naar een identiteitsbevestigende therapeut.
- Het Trevor Project is volgens haar website ’s werelds grootste zelfmoordpreventie- en crisisinterventieorganisatie voor LGBTQ-jongeren’. Counselors zijn 24/7 beschikbaar, en je kunt ook connecties maken met TrevorSpace, een online internationale community voor LGBTQ+ jongeren van 13-24 jaar.
- Het National Center for Transgender Equality pleit voor beleid dat een dieper begrip en acceptatie van transgenders aangeeft. De organisatie biedt een aantal bronnen, waaronder informatie over toegang tot gezondheidszorg en eenvoudige manieren om actie te ondernemen.
- Trans Lifeline biedt emotionele en financiële steun aan transgenders in crisis. Alle operators zijn trans- of niet-binair, en wetshandhavings- of hulpdiensten worden alleen op uw verzoek gebeld.
Afbeeldingsbron: Getty / Mixmike